在某些時候,許多人在白天感到疲勞或發射率。缺乏能量會影響您的日常活動,降低您的生產力。有可能的是,您吃的食物的類型和數量都不令人驚訝地在確定白天的能量水平方面發揮著重要作用。儘管所有產品都提供了能量,一些產品含有營養素,可以幫助增加您的能量水平,並在白天保持警惕和濃度。以下是已被證明以增加能源水平的27個產品的列表:香蕉。香蕉是複合碳水化合物,鉀和維生素B6的優秀來源,可以幫助提高您的能量水平。
香蕉是複合碳水化合物,鉀和維生素B6的優秀來源照片:未提出的。胖魚。脂肪魚,如鮭魚和金槍魚,是B組蛋白質,脂肪酸和維生素的良好來源,這使其成為飲食中包含的優秀產品。三文魚或金槍魚部分提供了建議的每日ω-3脂肪酸和維生素B12。...