在夏天,特別是你想要看起來很棒。很常常,在上班的路上,你可以看到每天都可以變暗太懶,然後去慢跑的跑步者。但是,我們每個人都能負擔這種類型的課程,但它值得沮喪嗎?當然,沒有,畢竟,運行完全彌補我們將談論的其他類型的活動。我們穿過樓梯每日慢跑的最簡單替代方案 - 走在樓梯上。如果你住在一個多層的建築物裡,只需從你的生活中消除電梯,並稍前離開房子,以便一點地走下去。首先,這種活動訓練了心肌,屍體的下半部分也積極涉及,這對女性尤為重要,他們的問題集中在臀部和臀部。要在一個月後看到結果,每天至少克服至少五個樓梯。
克服不少於五個樓梯跨度照片:www.unsplash.com。我們在現場跑然而,如果你不反對慢跑,條件不允許進入體育場或最近的公園,有一個解決方案...