瘦身的黃金法則說:吃得更小,然後移動更多。如今,新型的小工具有助於跟踪日常活動水平。在幾乎每個智能手機中,計步器安裝為標準應用。他要求我們通過10萬步的目標,我們正在努力實現它。真實的,有了坐著的生活方式,它不是那麼容易 - 從工作到房子的距離可能不夠長。但不要忘記10,000步是平均值,這可以根據身體的各個特徵,一個人的目標和生活方式而變化。
新鮮的空氣散步照片:未提出的。為什麼這麼多?我們如此努力的既定規範約為7-8公里(這取決於步驟的速度和長度)。這個步驟沒有醫學理由。這是第一次通過10,000步的建議在日本的60年代出現,當第一次計步器銷售時。他被稱為...