偉大的帖子的第一周充滿了搖擺 - 有人已經轉移到了一個新的電力模式，而其他人仍然認為如何接近。我們決定弄清楚並幫助您輕鬆導航我們整個星期建立菜單的規則。
最嚴格的
據信，第一個和上週的帖子是最嚴格的，這意味著它必須把自己帶走並放棄許多似乎熟悉正常的產品和菜餚。帖子的第一周通過蔬菜的主持，而且最好是原始的。如您所知，在整個職位中禁止動物來源的產品，除了用於整個帖子的魚類只能使用幾次。
不許動
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如何在不損失的情況下調整異常的比例
當然，對非常異常的食物的急劇過渡可能導致身體的嚴重壓力，並且根本沒有必要，因為在我們打算恢復力量並在精神上和身體上清潔乾淨，這是不是必需的。沒有限制，這是不可能的。那麼怎麼樣？首先，如果您覺得很難進行急劇過渡，請至少嘗試過分，略微減小該部分。然後逐步添加匹配帖子的一周或一天的產品。但隨著摘錄，本週很有可能以大量的水頭開始，這一天的水應該不僅僅是食物，而且還要考慮到身體的個性特徵，並且在任何情況下都很重要伸展自己。
第一周可以在桌子上的產品
在前七天中，我們將主要關註生蔬菜，水果，堅果，蜂蜜。為了提高品味，可以將一些乾果添加到菜餚中。早餐，至少全部七天可以用芝麻或餵食鮮蔬菜的水果沙拉。順便說一下，大崗位的第一周的茶和咖啡是非常不受歡迎的，因為我們試圖避免熱處理產品。
在午餐時間，再次做一個沙拉一切並不必要 - 你可以懷疑奶油湯奶油，這些奶油正在製作生蔬菜和蔬菜醬油，將所有成分混合在攪拌機中。
至於甜點，重要的是要考慮時間 - 在帖子中間，烘焙相當允許，但第一個和最後幾週不適合這一點。但是你可以自己呵護並從乾果中準備甜點，特別是日期，堅果和蜂蜜 - 你將獲得一道出色的甜菜，即使在睡覺前也可以使用，如果你沒有糖漿，而是天然的蜂蜜。
正如一周完成的那樣
週末，您可以用蔬菜油 - 加油沙拉呵護，並用湯加入側面盤子。此外，到本週末，您可以逐步處理產品，例如，煮犬，從中獲得新鮮蔬菜的一個很好的補充。