儘管年齡濃郁,而藝術家已經50歲,但納塔利亞Sturm在他的賬戶中發布坦率的照片並不尷尬。這顆明星經常批評 - 山脈“走路”在歌手的身影中,並想知道女性的道德,佈局相似。
儘管如此,納塔利亞並不是令人尷尬的攻擊,她繼續用新照片愉悅的粉絲。因此,最近攻擊在比基尼共享照片,在牙買加的其餘部分。女演員很難責備 - 因為它的×53個Natalya看起來非常有價值。
它沒有秘密,隨著年齡的價格“重”,它變得難以像以前一樣活躍。那麼如果你不想失去和諧怎麼辦?一切都不是那麼困難,我們會給一些有用的提示。
控制盤子中的食物數量
不可能完全拒絕任何產品,相反,觀察脂肪,碳水化合物和蛋白質的平衡。隨著年齡的增長,身體難以在同一模式下操作,從而減少卡路里量30%。排除使用轉介質,優先考慮動物蛋白,也增加食物攝入量的數量 - 經常逐漸吃。
減少糖
糖的減少不僅是對圖的而有用的,而且對於一般福祉而言:您將看到夢想如何改善和皮膚的狀況。但這也不值得拒絕糖果。您可以偶爾沉迷於您最喜歡的“傷害”,但不定期沉迷於此。
蔬菜幫助
一般來說,蔬菜的使用應該伴隨著你的生活,但綠色飲食時代的女性需要超過青春期。您可以以任何形式使用它們:至少在沙拉中造成的原料,即使煮沸或燉,也確保板上有太多的鹽或鋒利的香料。
用語氣支持自己
沒有活動的生活在任何年齡都不是不可能的。你移動的越少,卡路里越多,常規工作中的所有系統都越慢。然而,目前考慮你的病情:如果關節或其他機構有問題,請選擇保留運動,如游泳,瑜伽,普拉提,騎自行車。
夢見
在睡眠期間,我們的身體被恢復了,所以它說不徒勞地“夢中有疾病。”永久缺乏睡眠,壓力,並因此失眠是額外千克的直接路徑。為了避免鱗片上的令人不愉快的數字,每天至少等待7小時的夢想,最好躺下並同時起床:因此身體更容易應對每天獲得的心理負擔。