Twitter:明星寫下家庭

Anonim

Layisan utyasheva.

運動員往往允許他的個人生活。但最近她與他們的博客讀者分享了最親密的。

LiasanutiaSheva:“真實的力量! 2個小時漂浮在+14中!..男人可以交付類似並繼續閱讀。我與女孩分享女性的快樂。我有15公斤減去。慢慢地,但肯定地,再次回應你的問題:我不坐在飲食上,我不會用體育運動。體操,按摩,包裝,而不是晚餐PEW蛋白質雞尾酒。所有在分娩後減肥或恢復的人:祝你好運,我的好!了解措施,不要懶得做,你有一個,做你自己!!“

Layisan Ulyasheva為Pavel Will感到驕傲。照片:Instagram.com。

Layisan Ulyasheva為Pavel Will感到驕傲。照片:Instagram.com。

伊琳娜貝拉科瓦

代理切爾施科夫是展示業務中最封閉的夫妻之一。更有趣的觸摸笑話互相添加,偶爾會鋪設伊琳娜和謝爾蓋。

Bezirina:“記事本))。丈夫是什麼,給??“

潛在禮品謝爾蓋貝茨科夫。照片:Instagram.com。

潛在禮品謝爾蓋貝茨科夫。照片:Instagram.com。

alsu.

每個人都知道alsu愛女兒。為了紀念Rafililovich Rafililich的生日,Safina Singer準備了他一個創造性禮物。

alsou_a:“1月6日,我爸爸60歲。我想了很長一段時間給他(總是很難),在我的心中,歌曲“父親的女兒”出生了。今天我把它介紹給你!“

alsu。照片:Instagram.com。

alsu。照片:Instagram.com。

加里克·哈拉謨

爸爸哈洛,正如藝術家稱自己,很樂意分享他的態度,不會忘記講述工作。

Garik2000:“隨著女兒的出現,我們的笑話非常相關。我覺得沙龍的濕鹽。我沒有足夠的睡眠......只有奧運會可能會把我帶走我的女兒和妻子。在庫斯克!“

Garik Harlamov參加了奧林匹克火災的繼電器。照片:Instagram.com。

Garik Harlamov參加了奧林匹克火災的繼電器。照片:Instagram.com。

Kristina Orbakayte.

1月15日,Mikhail Zemtsov慶祝了他的生日。克里斯蒂娜很高興發布了一份照片報告。

Orbakaite_k:“生日快樂,我的愛!慶祝! #miami #juvia“

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醒來並收緊:在沒有起床的情況下進行充電
沒有願望起床和去健身房,特別是如果我們在周六或週日談論清晨。然而,課程的跳躍只會讓你遠離身體,這將在女朋友或他們的年輕人面前吹噓。是的,海灘季節即將開放。如何在沒有過壓的情況下保持表單?一切都很簡單:每天表演充電,如果您不替代健身,則可以每月跳過幾個課程。我們將告訴您練習將幫助您很快看到結果。躺在旁邊旨在解決腿部和臀部肌肉的理想運動。如果您沒有留下發明“HALIFA”的問題,則練習將有助於減少體積減少。如何執行:躺在側面並伸展雙腿,將一隻手放在肘部,並沿著身體伸展第二個機構。吸入,抬起上腿,緊張臀部。在呼氣中省略。在運動期間,您應該感受到肌肉的緊張局勢。我們達到二十次的方法。“自行車”如果您擔心腹部區域和膝蓋以上的彈性缺乏彈性,那麼值得特別關注這項運動。如何執行:去你的背部並依靠肘部,按膝蓋彎曲的腿,交替矯直。試著讓你的腿保持幾秒鐘,直到你感到緊張,然後改變你的腿。為了對壓力機造成更大的影響,抬起肩部,因此您仍然比新聞界更加好。 每天早上不要懶得做練習。照片:www.unsplash.com。腳到面為了進行這項運動,您需要一個牙齦的健身。如何表演:返回後面,抬起腳,以便它們與身體形成直角。我們將腿部分解到側面並在橡皮筋的腳之間伸展。慢慢地拉伸牙齦腿並收集回來,但觀察沒有牙齦下垂。不要彎曲膝蓋,並儘量不要在進行鍛煉時超出腰部。坐在床上借助這項運動,你不僅可以減掉一些厘米,而且還能加強你的背部肌肉,提高姿勢。你如何表演:坐在床上,保持背部。把你的腿拉到你面前。我們堅持腳後面的橡皮筋並拉到胃的方向,使肘部落後於後面。我們伸展直到刀片連接的那一刻。我們執行三次進入十次。...