在自我發展方面永遠不會太晚 - 無論你是至少20歲，至少50歲。據現代心理治療師稱，他的重要階段是獲得捍衛其邊界的技能。傾向於同意任何建議和妥協，害怕冒犯別人的人，做一個無法挽回的錯誤：他們忘記了他們生活中的主要事情不要冒犯自己。提示將有助於應對問題並從純片開始生命。
確定耐心的極限
拿一張紙並將其分成兩列：我接受並不接受。請記住他們周圍的周圍 - 他們的行為讓你受苦，幾乎沒有引起情緒。問，為什麼重要？這項運動有助於專注於他們與社會的裝置的分離中的情緒。邊界包括建立允許和禁止的區域。所以對於一些人叛逆，伴侶將成為一個嚴重的心理問題，而其他人則不會看到它的任何東西都不會看到它並繼續共同生活。
清楚地定義了允許的界限
看看自己
在進行過去鍛煉時繼續工作。問問自己是問題：此刻我覺得什麼？為什麼這一行為讓我這麼擔心？每個項目都可以從1到10躲避圖，這表徵了所經歷的感受的力量。在翻譯自我分析期間，您可以確定基本的情感 - 它並不總是憤怒。經常在憤怒隱藏侮辱，恐懼或驕傲的面具下。 “當某人以這樣的方式行事時，你對我們感到不舒服，這是他可以打破或過境的信號，”靜電心理學教授說。制定了這些問題，您可以從某些安裝中釋放自己並充分回應他人的行為。
說話
相信我，只有一小部分人刻意冒犯你，其他人在不知不覺中做過，或者在行動中沒有看到任何責任。通過響亮的情感，你給一個人了解他不應該去的邊界。沒有必要羞辱對話者：指出這個話題不是與他有關的討論，他沒有足夠的知識進行完整的談話，或者你對他的想法感到惱火 - 這是多餘的。 “除了合作夥伴外，我不想與別人討論我的個人生活。讓我們選擇另一個對話主題？“ - 您清楚地指定您的意圖的這樣的中性短語，不要讓另一個人的感受。
感受自己的自由人 釋放你的內疚
刪除對另一個人的感受的責任。對話者的心理在其競爭力之中，而不是你的能力。在健康的關係中，合作夥伴或父母不會有關於你是否可以拒絕做或講述的問題 - 它被認為是公理。你否則生活嗎？告訴我一個關於你的感受的人，讓時間思考這種情況 - 他會明白他錯了，不再對你施加壓力。
你怎麼看？您對違反邊界的感受如何？