在俄羅斯，有一個很棒的帖子，嗯，星星也是人。領先的Irina Sashina承認，首次決定觀察嚴格的職位。當然，她想到了準備美味的瘦菜菜。現在在她的收藏中有許多有趣的選擇。有獨家食譜，她與讀者分享，甚至記錄了其中一個的視頻。好吧，我們與一個童話談到了她如何容忍帖子的時間。
- 通常，我拒絕肉，吃魚和乳製品，並僅為激情週完全固定。這並不總是如此。但今年第一次決定嘗試一直持有，“伊琳娜告訴。 - 我不知道是否有足夠的力量。但我有一個幫助我的女朋友。她是素食主義者，並沒有長時間吃動物產品。我是可怕的肉，沒有蛋白質很難。但決定了。起初，重組並不容易，但突然間我意識到沒有動物松鼠的身體變得非常容易，因此我認為這篇文章也是一種重建新能級的方法。
你正在進行完全和改變：在身體上，在道德上，精神上！
- 你現在最常是什麼？
- ey蔬菜，水果，蔬菜，螺母，乾果，蘑菇，超級食物，如亞麻籽和chia，穀物。食譜現在是如此多！是的，在任何咖啡館中必然有一個固定電話菜單。以及您可以訂購素食食物的網站......
來自Irina Sashaina的瘦菜食譜
冰雪與姜黃“振興黎明”。
除其他優勢外，它還具有恢復活力的效果。
對於烹飪，您將需要：
- 烹飪2湯匙燕麥片;
- 冷凍蔓越莓50克;
- 冷凍草莓100克;
- 薑黃⅓茶匙;
- Topinambur Syrup 1-2 h。
食譜：
釀造燕麥片5分鐘。加入蔓越莓和草莓，在攪拌機中擊敗。添加一些薑黃和蜂蜜或頂部曼德汁。
歡呼的茶用檸檬香茅
營養學家稱茶與檸檬草最有用的早餐！它不是比咖啡更糟糕，改善血液性質，影響血管，並在細胞的重新煥發活躍中。
食譜：
只是醞釀著檸檬草的教學，而不添加其他草藥。
VideoBeep：Smoothie患來自Irina Sashaina領先的恢復活力效果
Ulyana Kalashnikova