作為父母，您不僅傳達給您的孩子不僅是基因。孩子們還採用你的習慣 - 既好和壞。通過分享營養的這些提示，向您的孩子展示您關心他們，他們將在很長一段時間內使用它：
習慣1：做多彩的食物
在不同顏色的食品中吃東西不僅是娛樂，而且還有健康益處。幫助您的孩子了解包含許多多色產品的普通飲食的營養價值。這並不意味著每餐必須是多彩色的。但是你必須嘗試在飲食中包括不同色調的水果和蔬菜。讓顏色從紅色，藍色和橙色變為黃色，綠色和白色。
您必須嘗試在各種色調的飲食中包含水果和蔬菜。
照片：未提出的。
習慣2：不要跳過早餐
如果你教孩子們經常在童年時吃，它將增加他們在變老時保持這種有用習慣的可能性。教他們，健康的早餐：推出他們的大腦和能量，幫助他們保持強烈，抑制了慢性病的攻擊。哈佛醫學院證實，拒絕早餐是肥胖可能性的四倍。許多早餐薄片中纖維的高含量可以幫助降低糖尿病和心髒病的風險。
習慣3：選擇令人愉快的運動
不是每個孩子都喜歡運動，有些可能害怕體育教育。但如果他們看到你有效，並且找到他們喜歡的練習，保持健康和活躍變得容易。最有可能的是，他們可以推遲到成年期間對這些課程的熱愛。如果您的孩子尚未找到他的體育利基，鼓勵它繼續嘗試並與他展示活動。提供他們從事各種身體活動，如游泳，射箭或體操。他們肯定會找到他們喜歡的東西。
習慣4：喝水，不是天然氣
水是有用的，飲料對健康有害。即使你的孩子不了解給他們有害的所有原因，你也可以幫助他們理解基礎知識。例如，根據美國心髒病學協會（AHA），非酒精飲料中的糖不含營養素。他還增加了卡路里，這可以導致體重問題。另一方面，水是一個重要的資源，沒有哪些人不能活著。
習慣5：看看標籤
您的孩子，特別是青少年，可以在衣服上照顧標籤。向他們展示另一種類型的標籤，對他們的健康更重要：一個標籤，表明營養價值。顯示兒童作為他們最喜歡的包裝產品有標籤，有關營養的重要信息。為了不要過載它們，重點關注標籤的幾個關鍵部分，例如一部分的金額：卡路里，飽和脂肪和轉碼，克糖。
聯合家庭跑步泉有助於不吃
照片：未提出的。
習慣6：享受家庭晚餐
由於繁忙的家庭時間表，很難找到時間坐下來享用這頓飯，但值得嘗試。根據佛羅里達大學的說法，研究表明，一個聯合家族陷阱意味著家庭債券正在變得更加強大，孩子們更加適應，每個人都在吃更多的營養食品，孩子們不太遭受肥胖或超重，兒童不太害羞藥物或酒精。