多年到30年，我們實際上沒有想到我們吃的東西，但是它可能會遲到。如果從過量使用快餐和其他有害產品的胃的可易令的狀態可以恢復正常，但高水平的血糖穩定是不那麼簡單的。
為什麼糖“跳”？
最常見的是，故障變得過量消耗快速碳水化合物。人們患有糖尿病的人，值得不包括含有該組分的產品。但是當你想要吃零食時，蔬菜將成為出色的情況。搭配漿果和果實值得小心 - 選擇各種最小的糖含量。
選擇不加糖的水果品種
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什麼樣的產品會損壞？
在選擇產品時，注意血糖指數：70個單位以上的指標表明產品需要將產品放回展示，從50到70 - 平均水平。以下50個單位的所有內容不會影響血糖水平。
為避免像緊急住院一樣的麻煩，拒絕下列產品或試圖減少它們的使用頻率：
- 甜蜜的烘焙。
- 果醬，親愛的。
- 碳酸飲料。
- 巧克力。
- 酒精。
- 快餐。
我們轉向桌子上應出現的產品。
海鮮
海魚的使用將有助於清潔積累的渣中的身體，並豐富維生素和必要的氨基酸，加強心血管系統。偏好值得送鯖魚，鱒魚和蟹 - 他們的血糖指數是最低的。
牛奶
如果您沒有乳糖不容忍，您可以安全地將牛奶加入飲食，至少每週幾次 - 它顯著加速了葡萄糖的消化率。
肉類和魚類
以下品種的肉是完美的，適用於低碳水化合物飲食：羊肉，雞肉，牛肉，土耳其，兔子。只是不需要炸肉 - 你會對身體造成更大的傷害，最好在去除皮膚後燉或烹製一對夫妻。
最好燉或嗆蔬菜和肉類
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新鮮的綠色
如果你的糖是不穩定的，你可能會遇到選擇調味料，現成的調味料包含許多不需要對糖和穩定劑的元素。您可以更換綠色的任何調味料 - 既清新乾燥。你的“朋友”應該是：歐芹，kinza，蒔蘿和菠菜。
即使你現在沒有任何不穩定的糖問題，也試著改變今天的飲食，以免遇到無序使用產品的令人不愉快的後果。