很少有“別傷心的話！”您可以幫助一個人處於危急情況。根據誰，來自各種年齡群體的超過3億人患有抑鬱症。而這個號碼不能被稱為目標 - 只考慮患有診斷的心理障礙的人，但沒有記錄那些沒有觀察到醫生的人。如果第一件事是清楚的，那麼許多問題仍然存在 - 為什麼人們不同意治愈和愉快地生活？準備抵抗疾病的人，但不確定這種材料是否確定，這種材料致力於。
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對那些懷疑自己洞察力的人來說，最簡單，最誠實的建議是與精神科醫生預約。醫生將與您談論一段時間才能診斷疾病或宣稱您是正確的。沒有必要表現為人工 - “斷開”你的頭部，在會議時放鬆。不要試圖佩戴面具並根據他們問題的一致性來改變答案 - 沒有正確的答案！除了單詞外，醫生還考慮了面部表情和手勢，你的外表和溝通技巧。人們在抑鬱症的情緒銳度急劇下降 - 他們幾乎沒有對笑話做出反應，幾乎沒有在與人們見面的會面上微笑，並儘量減少他們的形象的客觀化。
分析你的狀況
照片：未提出的。
承認你的感受
抑鬱症是長期的結果。如果您因某種原因而悲傷，您不需要掛在標籤上，並從您的位置的困境中滾動眼睛。嘗試分析白天的感受以及你的情緒有多敏銳。開始一個筆記本，您將寫出當天的活動和對他們的反應。將它與醫生開會 - 所以專家有時更容易了解你。
注意常見的事情。
照片：未提出的。
試著分散注意力
擾流板：你不會成功。當社會活動不關心時，抑鬱症是如此的條件。與朋友的會議既不與親戚和晚宴的與親戚和聚會的對話也無法從頭推出蟑螂。如果你是造型書籍，你最喜歡的健身房不再喜歡，那麼情況是一樣的。與之前的情況一樣，記下您的行為發生了變化和在哪個點。突出每個自我反射1小時 - 重要的是要在我們自己的精華中加入本質，直到它對醫療措施（例如浸沒在催眠）。