食譜編號1。
用圓白菜煮燕麥粥。在100克的成品中只有58千值。
對於測試，您將需要：一個雞蛋，半杯Kefir，在燕麥片或咖啡研磨機中弄皺的燕麥片，一捆低脂肪奶酪，半勺鹽和蘇打水。
填充取決於您的偏好。在如此多的測試中，通常服用龍頭烷 - 克600卷，兩種煮沸的雞蛋和綠色味道。
將麵團的所有成分混合在其中含磷形狀中的所有成分。用雞蛋擠出捲心菜，並鋪設剩下的一半麵團。在烤箱中在200度的溫度下烘烤40分鐘，而您的蛋糕不會覆蓋金色地殼。
這種蔬菜非常有用。
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食譜編號2。
白菜煎餅。 Cylolarius在它們中稍微更多 - 82，但值得。
成分：凱菲爾 - 1杯，兩個雞蛋，一茶匙蘇打水，從字面上一滴橄欖油，兩杯切碎的捲心菜，一點麵粉，地面黑胡椒，綠色和鹽躺在味道。
我們用煎餅製作麵團。我進入麵粉，直到麵團開始提醒厚厚的酸奶油。不要放棄蘇打醋，它會使凱菲爾！添加綠色和捲心菜。用橄欖油潤滑煎鍋，用一湯匙，將混合物鋪設一湯匙，然後烘烤煎餅直至準備。
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食譜3號。
白菜砂鍋配碎肉，非常美味和膳食，因為100克成品只有112千千噸。
你需要：700克白菜，桿，雞肉或牛肉，他喜歡，1-2個胡蘿蔔，大燈泡，200克低脂肪奶酪和半升酸奶沒有添加劑。
洋蔥精細崩潰，用少量的油炸到金色的顏色，加入碎片到致敬，胡椒，燉15-20分鐘。在另一個不久之上，炒胡蘿蔔在中間磨料上擦拭，加入細碎的白菜到它。蔬菜需要略微鹽，並在小火上蓋上蓋子約15-20分鐘。
在烘烤的形式下，鋪設一半的白菜，用酸奶潤滑它。然後用酸奶去蛻皮。將剩餘的白菜放入填料，塗抹酸奶，撒上奶酪。將烤箱中的表格放在180度的溫度下半小時。現成的砂鍋冷卻，切割部分。
捲心菜壯麗的膳食盤
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食譜編號4。
維生素白菜沙拉是一個非常輕的盤子，100克只有41只千千多洛。
拿一個年輕的白菜，新鮮胡蘿蔔，蘋果，最好不是很甜蜜。你仍然需要一堆蔥和幾個甜椒鹽和林辣椒的味道。
在大型磨刀盒胡蘿蔔和蘋果上索尾，將捲心菜精細切割成洋蔥和胡椒粉。攪拌蔬菜，加香料。沙拉可以通過橄欖油或檸檬汁餵食。
白菜和胡蘿蔔 - 最簡單的沙拉
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配方5。
白菜擊球。每100克 - 74.72千瓦。
你需要它為這個食譜：捲心菜 - 1公斤，洋蔥頭，半杯曼妥和麵粉，大蒜，綠色，麵包屑，香料 - 味道。
捲心菜切成4個零件並在鹽水中談判約8-10分鐘，漏洞漏洞，然後水玻璃，然後跳過絞肉機並推動最終去除額外的液體。擰緊弓，通過壓榨機擠壓大蒜，綠葉是精細裸露的。混合所有成分。從這種質量形成蛋糕，在麵包屑中切斷和炒橄欖油以酥脆金色的地殼。
這種蔬菜花店用於其美的作品
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