明確計劃。在次烹飪中進行考試期間，您需要有一個明確的行動計劃。專家建議50分鐘，10 - 放鬆。在休息期間非常好，不僅僅是坐在看電視，而是改變一代：擦拭灰塵，散步和狗等。
三“不是”的規則。不要工具，不要過載，不要使用彩牙藥物（增加大腦的活動）。
避免消極的想法。盡量不要考慮失敗會發生什麼。此外，如果可能的話，不要在考試前與喜歡恐慌的人進行溝通。
生活的情況。想像一下你如何輸入課程，你是如何擔心的，害怕如何記得你的錯誤答案。然後以完全相反的方式生存相同的情況：您可以輕鬆進入受眾，閱讀任務並了解所有答案。
分散。在考試前有一種非常有趣的方式來到某種意義上 - 這是非常害怕的自己，也就是說，想像在考試中可能發生的最糟糕的事情。調用這種方法將情況帶到荒謬。因此，一個人理解，並非一切都是如此可怕。食物。由於考試的準備需要很大的力量，因此您需要遵循您的營養。它應該滿意並包含許多維生素。
建議專業
Natalia Grishin，K。M. N.，胃腸病學家：
“考試是身體的嚴重壓力。在此期間，維生素和礦物質積極花費。某些激素是突出的 - 皮質醇，腎上腺素和去甲腎上腺素，女性也催乳素。這些激素的效果導致身體動員，以增加作戰準備。在此期間，不可能坐在飲食上並餓死！食物應該充滿和平衡：瘦肉，油性魚，海鮮，黃油，固體奶酪，杏仁，甜椒，西蘭花，花椰菜，西紅柿，綠色。醋栗，草莓和草莓是有用的 - 這些漿果具有抗應力作用。生蔬菜更有限，因為原油植被食物的消化需要從胃腸道中額外的努力。氣象可能出現，腹脹，胃病，直到腹瀉。為夫婦做準備蔬菜，烘烤。參與體育 - 內啡肽，在課程中站立，平衡情緒狀態，此外，大腦和肌肉會接受氧氣。玩耍是非常有用的。盡可能地在戶外行走。游泳並拿水過程。嗯，除去房間的淋浴，溫度舒適。在它下面，如在雨中，想想好。但在壓力期間採取鮮明的靈魂，只能凝聚和準備的人。“