飲食“新年”
術語：兩週
減肥：5-7千克。
基本禁止：不要在六個晚上吃飯，睡覺前沒有喝三個小時，沒有精製糖，各種各樣的購買醬油，如蛋黃醬，番茄醬，醬油。除了希臘之外，排除了購買的糖果，果汁，碳酸飲料，薯片，酸奶。不要孤獨的食物。排除香腸和香腸。
什麼可以是：在空腹喝一杯溫水的早晨。白天，喝一杯綠茶，以每10千克重量300毫升飲用水。一定要吃早餐。
缺點：對於許多人來說，這麼多液體似乎非常大。
優點：這種飲食不是一個禁閉，並沒有引入嚴格的禁令。如果你不限制在營養中，它不太可能在兩週內重置5-7千克。
飲食“七托爾特”
術語：從7天開始。
減肥：每週1-3千克。
原則：飲食是蛋白質和碳水化合物的交替。第一天是500克的任何魚或海鮮，你可以添加一些綠色。除了土豆之外，第二天是1.5千克的蔬菜。除油炸外，有任何形式的蔬菜。第三天 - 500克雞肉，你可以做飯，包括肉湯。第四天是200克穀物。第五天 - 500克奶酪（最多5％的脂肪）。第六天是1.5千克的水果，除了香蕉，日期和柿子。你可以吃漿果。第七天 - 只有水。你可以在水中品嚐一點蜂蜜。
基本禁止：完全消除酒精，糖，麵粉，任何糖果。不能油炸的產品。
什麼可以是：一日一杯咖啡，飯前30分鐘喝飯。每天喝約1.5升水，打開一杯綠茶。不可能改變日天的交替順序。
缺點：飲食不平衡，最好長時間坐在上面。專家推薦經過一周的飲食後休息兩三週，然後再次重複。
優點：飲食並不餓，您可以拿起您喜歡的產品。