雖然經驗豐富的滑雪者以每小時40-60公里的速度下降坡度，但實際上沒有緊張，新人在字面上工作，佩戴。在培訓過程中，不僅涉及肌肉設備，而且還有呼吸和心血管系統。想要了解如何掌握滑雪，並為身體的利益做？
在與專業的一對的火車
呼籲援助教練
我們將掌握技術更快，更容易與經驗豐富的滑雪者 - 您的導師可以成為一個專業的運動員或一個長期騎在斜坡上的朋友。重要的是要學習如何在角落上操縱並正確摔倒，以免傷害肌肉和骨骼。幫助您將成為防禦 - 滑雪套裝，頭盔和麵具。不要在第一個訓練中忽略它們 - 很多都必須落下。
不要拒絕負載
一旦你掌握了這項技術，就會加強培訓。盡量不要處於靜態位置，並從斜坡上下降，傾斜，“搖擺”滑雪襪在不同方向與曲折的運動。征服不同的高度 - 軌道的傾斜角度越大，漿果的肌肉越強，臀部的後表面涉及 - 那些肥大試圖實現女孩的區域。在其他事情之外，爬坡本身有時有時有用，而不僅僅是在電梯上。在允許這樣做的區域中真實 - 仔細觀察兩側並尋找警告標誌。
訓練後，你需要吃飯
適當的營養
經過艱苦的鍛煉後，你想吃漢堡和喝酒嗎？解釋這種慾望：在訓練期間，由葡萄糖形成的糖原消耗肌肉。保留儲備，身體希望填補它們。真實而不是甜食，最好吃一部分水果和漿果 - 這將是更多的。為了肌肉生長，吃牛排和蔬菜沙拉是有用的 - 一次殺死兩隻野兔。並且不要忘記熱飲 - 我們在坡上喝茶或咖啡。所以在滑雪後，你會理解真正飢餓的東西，而不僅僅是想喝酒。