昏昏欲睡的雌獅和前心愛的舒拉希婭帕那安娜卡拉什尼科瓦是指似乎根本沒有糾正的女孩的類別。但是，她並沒有隱藏在薄腰後面有一定的工作。秋季期間的美麗秘訣是與之共同的模型。
當我想要甜蜜時，我用蜂蜜中的天然蜂蜜取代它，或者少量少量螺母。也就是說，我們吃天然糖果。 Pikes買不吃蛋糕。在商店裡，您可以找到甜點和沒有糖。我加入螺母進入你的營養，背心：杏仁，芝麻，花生。在勺子上，它是飽腹感。當然，我很難將從蛋糕從蛋糕轉移到有用的糖果，但正確地說，這份習慣是在21天內形成的。第一個日子很難，第二週更容易，並在第三個星期內。所以你只需要在進行新飲食時承受這一時間。完全拋棄糖果是不可能的，因此您可以將它們添加到早餐或少量午餐。但在晚上，它已經是不可能的，因為他們不會推遲在必要的地方。
在秋季，有必要補充維生素的飲食（在服用維生素和節食膳食補充劑之前，諮詢您的醫生， - 約。）。我買不同的生物德和維生素D.它全年缺乏他，但在墮落中，你需要特別傾向。維生素C也飲用，以及礦物質：鐵，鎂等。我喝了很多維生素，真的悲傷。
Anna Kalashnikova長期拒絕蛋糕和蛋糕，取代它們在水果和堅果上
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為了不恢復，您需要嘗試早餐和晚餐。你可以和你一起工作，但不要在晚上去。一旦改變電源計劃本身，它就變得更加容易。你不再等待晚上回家，從靈魂中找到。
觀察飲酒模式。除了水和茶，我幾乎沒有喝的東西。有時果汁，Frems和漿果果汁或蔓越莓。他們非常樂於助人，特別是在秋天。是的，他們有很多醣，所以我盡量不使用很多。以前，我喜歡天然氣生產，但脂肪團出現在其中。為了減輕體重，需要飲用每公斤體積為40毫升的水。通常的標準為每公斤30毫升。也就是說，我每天從兩到兩個半升水中喝。在水中，我加蘆薈汁。它非常有用並支持正常數字。順便說一句，這是非常重要的是你喝的水。我確實測試了特殊的裝置，幾乎所有賣出的水都是可怕的。因此，它不是很好，儘管正常水很美味。但我仍然找到了我的水。我根本不喝咖啡。但從秋天，特別是我想睡覺，我煮了草藥茶。我現在經常在克里米亞工作，所以我在家裡有很多本地草藥。對於免疫力，我使用花粉針。在草藥中，有甜茶和不甜味。我非常愛他們，甚至我和他一起穿：在商務會議或射擊。我喝一整天飽和的茶。此外，我製作蛋白質蛋白質雞尾酒。
在我的飲食中，我添加了各種香料。我們有很多味覺受體，我們不使用其中一半。例如，我們不吃苦食。但香料有助於大腦飽和。所有受體都應該工作 - 然後我想少吃。
我吃了很多纖維，各種各樣的綠色植物：kinzu，歐芹，蒔蘿等。在秋天，西葫蘆，西葫蘆，西瓜出現。但原則上，現在我們全年有機會有維生素。我喜歡綠色沙拉。甚至在餐館中，我訂購了一隻綠色蔬菜的簡單沙拉。它可以在家裡準備，即使在低成本網絡中也可以購買產品。
現在我尤其涉及蛋白質產品。例如，我們吃豆腐奶酪，使膽固醇水平沒有提高。醫生建議跟隨腸道微生物，以免受傷，因為病毒和細菌正在腸道中發展。因此，我消耗藥物以維持微血糖。
Anna Kalashnikova試圖領導活躍的生活方式
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我沒有時間去游泳池，所以我試著在家裡學習。我做練習：我搖擺著壓力，腿，臀部。另外，我有一個排練，我在哪裡跳舞。我有我的運動。當然，良好的散步和慢跑。成功有助於燃燒卡路里橢圓體。嗯，一般來說，有必要在新鮮空氣中，因為氧氣有助於分裂脂肪。讓我允許自己每天10分鐘散步。這是非常有幫助的：有助於清潔肝臟，腎臟和輸出渣。沒有冬天，你必須在空中更多。
從Anna Kalashnikova的綠色秋天沙拉。用蔬菜製備綠色。
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您將需要：一個中型黃瓜，一隻小蘋果，15克芹菜，15克夏南瓜，綠色保加利亞辣椒小尺寸，15克豆，一個鱷梨，20克的蔥，100克西蘭花。以及一湯匙橙汁，三湯匙醬油，一勺植物油，一杯水，刀尖芥末，地面黑胡椒。
鱷梨，蘋果，芹菜和胡椒，西葫蘆和黃瓜清潔和切割。豆類和圓點，以引用一對分鐘內的沸水。西蘭花需要煮沸直到準備和與攪拌機的芥末混合。為了加油，有必要烹飪醬：蔥精細切割，加入橙汁，植物油和黑胡椒，混合。
所有成分混合和倒綠醬。
Bon Appetit！