春天是更新的實時，這也適用於我們的身體。所有系統都出現在“冬鉤”中，開始更積極的工作。在此期間，可能是我們缺乏一些元素和維生素，這可能導致失敗。大多數人經常經歷整體疲勞，不允許完全享受生活。今天，我們決定稍微講述維生素，我們經常面臨春季的赤字。
維生素A.
我們身體最重要的維生素之一。一旦它少於常態，皮膚的問題開始，炎症和所有慢性“瘡”更頻繁地令人不安。填補缺乏維生素A，有助於雞蛋，肝臟，一些魚類和黃油等產品。此外，為您的飲食添加更多蔬菜：南瓜，胡蘿蔔和保加利亞辣椒長期以來一直以其豐富的維生素組成而聞名，特別是在他們含有維生素A.特別重要的維生素A用於發展兒童，所以試圖控制整個家庭體內的重要元素的水平。
盡量多樣化你的飲食
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維生素B.
一大群維生素，缺乏我們經常面對的維生素。一個體驗維生素B缺乏症的人變得煩躁，失去了他的睡眠，它開始追逐令人難以置信的疲勞，並且胃口幾乎消失了。如果您注意到此類症狀，請攜帶血液檢查並嘗試吃牛奶，奶酪，肝臟，紅肉和螺母。也沉迷於果實板材，必須有甜瓜，橙色，蘋果和葡萄。 B組最令人不愉快的維生素容易從體中洗掉，因此重要的是監測其水平比其他維生素更常見。
維生素E.
婦女健康的重要維生素。他的缺點也會影響血管的滲透率 - 非常經常，人們患有維生素E缺乏通知的紅點的皮膚，類似於痣，其實問題是稀疏血管。然而，大多數往往在人類的性系統中表現出維生素E缺乏的症狀，而不是在徒勞的婦科醫生上幾乎所有患者檢查身體中的維生素E。維生素含有穀物，植物油，種子和玫瑰果。嘗試有點以使您的飲食多樣化，以減少維生素E缺乏的風險，並避免不愉快的後果，但並沒有懶惰每年至少參加一次分析。
維生素D。
獲得維生素D在成人人所必需的數量中非常困難，特別是在您住在中間車道的情況下，太陽是一個陽光是一個有限的客人。但是，維生素補充劑可以幫助填補任何缺乏維生素的缺乏建議諮詢您的主治醫生。維生素D反過來有助於支持免疫有助於保持強骨骼並參與調節代謝過程。所有的維生素D都含有脂肪魚，蘑菇和固體奶酪。