“冬天是對女性有機體的考驗,以及對我來說 - 特別是。我習慣了溫暖和巴西的陽光。前進 - 長期沒有明亮和熱量,因此有必要使用任何能源和潮汐力來挽救形狀。
我愛的運動和運動,它給了我在我的形式中對自己的力量和信心,這意味著我看起來很棒。
當然,大自然給了我,但必須支持表格。有特殊的練習將有助於建立肌肉,並來到珍惜的形式。在巴西早些時候,我經常沿著海洋慢跑,幾乎每天早上都會慢跑。我們在里約熱內盧,早上和晚上的堤防總是形成了交通擁堵。每個人都跑 - 從孩子到老人。
在莫斯科,我在30-40分鐘的大廳裡運行了模擬器。但是,如果大廳沒有時間,我試圖在家里和家里工作。我最喜歡的練習 - 維護或形成美麗的臀部。最重要的是,你必須記住,從任何牧師你可以做一個“堅果”,主要是堅持不懈。
拿啞鈴,彎曲在肘部並製作半人,不要掉到最後。頂部分配。然後在沒有啞鈴的所有四個中起床,並分配背部和直腿。在沒有將它放在地板上的情況下製作30次。你會立即感受到肌肉的傷害!結果當然,不應該在一周內等待,但在六個月內,就在夏天,不僅是積極的變化,不僅是你,而且還有其他人。“