步驟1
目標應該是具體的，正確制定。例如，我想減肥，它是抽象的。您必須指定您已準備就緒。例如，我將在健身房簽出。
你準備好了解了什麼？
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步驟編號2。
“減肥”是什麼意思？我們需要一定程度的成功 - 重置5千克，或有平坦的胃。
平坦的肚子是一個目標
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步驟編號3。
當然，夢想是無害的，但是應該做的目標 - 如果你繼續引領前生活方式，你不會減肥。很難投擲20公斤。
清醒地評估您的功能
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步驟4。
安排優先事項。你會如何尋求自己的？你可以去健身房，在公園裡跑或坐在飲食中 - 你看，這不是同樣的事情。如果你不喜歡課程，那麼就沒有實現目標的巨大風險。
飲食或運動？
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步驟號5。
我們放了一個實時框架。目標應該有一個明確定義的臨時框架。例如，兩個月5公斤。如果沒有完成，那麼結果無法實現。
不要忘記日期
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