年輕的甘藍含有豐富的維生素C，因此必須盡可能經常包含在他的飲食中。它還含有罕見的維生素U，其有助於胃炎和潰瘍並使肝臟操作歸一化。年輕的捲心菜對兒童有用，因為它含有維生素K，幫助形成兒童的骨骼和牙齒，以及傷口癒合。甘藍含有貧血的飲食，甲狀腺問題和腎臟工作中的疾病。
覆蓋煎餅
原料： Kochan捲心菜（約700克），1個大蒜丁香，2個雞蛋，鹽，黑色林胡椒，幾個蒔蘿，植物油。
烹飪方法：在一個大平底鍋煮水，鹽。 kochan切成4份（您可以和更多零件），省略鹹水，煮至柔軟。雞蛋闖入一個碗裡，擠在大蒜，鹽，胡椒的丁香，加入精細切碎的蒔蘿。白菜傾斜漏勺，舉行水和涼爽。切片與煎餅的切片。擁抱進入雞蛋和炒，直到金色的外殼。
小費：雞蛋後蓋子仍然可以切成麵包屑。然後他們會更脆弱。
在100 g 75 kcal。
誇門可以用肉或瘦肉製備
照片：Pixabay.com/ru。
誇誇
原料： 1杯摩洛伊斯蘭解放陣線，3條雞肉大腿，1個燈泡，1個胡蘿蔔，½kochana捲心菜，3瓣大蒜，3湯匙。湖番茄醬，鹽，胡椒，植物油。
烹飪方法：兩小時倒入沸水2小時。此時，準備剩餘的成分。臀部切成小塊，鹽和油炸物到金色的地殼。洋蔥9月小立方體，切成小稻草胡蘿蔔。在植物油上攪拌蔬菜，加入切碎的大蒜。通過加入雞，混合。繼續炒。捲心菜精細切割，加入肉。一點熄滅，加入番茄醬。繼續熄滅10-15分鐘。加入洗滌的小米，不要與其餘成分混合。金鷗正準備為衛生山，所以Crum整齊地溶解並倒了兩杯水。椒鹽。當水沸騰時，蓋住蓋子並帶來小米，直到準備就緒。金夸克準備好後，讓他休息25分鐘。
小費：誇門可以為瘦，沒有肉準備。您也可以將蘑菇添加到食譜。
100克120千卡。