什麼是最好的早晨？整整一天，快樂，總能量和充電。那麼應該做些什麼？首先，烹飪美味和有用的早餐。許多人在早上或跑上咖啡的跑步時不吃咖啡......關於後果，當然不要想。發現烹飪冰沙只有十分鐘！
綠色冰沙是有機體排毒的完美飲料。它有助於更好的消化，它將提供所有營養素的身體，將有助於重置幾千克，您對甜食的渴望將減少。就個人而言，我在幾天內註意到了第一個結果。你無法想像有多能感受到你將出現多少能量和力量！
Yana Stephova.
這種飲料的基礎是椰子水或普通的。沒有牛奶和酸奶！然後該益處將是胃的混合物不相容。香蕉 - 為了更精緻的一致性，您還可以添加鱷梨或獼猴桃。最重要的是是綠色（歐芹，蒔蘿，糞便，菠菜，芝麻菜，芹菜，薄荷......）少量的新鮮草將為您提供慷慨的纖維和礦物質。亞麻種子，嘉種子，種子將提供脂肪酸和ω-3,6,6,9.加上漿果 - 自然抗氧化劑為您的皮膚美容：藍莓，藍莓，覆盆子。
主要規則：僅在上半年飲用冰沙！是的，任何與它們相連的水果或所有水果，最好只使用直到晚餐，例如，如第二份早餐。冰沙的目標是加入水果是充電能源，加快新陳代謝，增加情緒。請記住，維生素在光線下被破壞，與氧氣接觸，不要拉出新鮮品嚐一秒鐘。
我會以自己的經驗告訴你，謝謝是訓練前後的完美充電，當你需要快速恢復力量。你可以添加一勺米飯或杏仁蛋白勺。如果您願意，請為素食主義者添加蛋白質以構建肌肉質量。它將是一個漂亮的雞尾酒，沒有任何化學性，可以補充肌肉的蛋白質和維生素。冰沙 - 為您的美麗和健康飲料！另一個獎金：在所有十分鐘的烹飪上花費時，果嶺可以提前準備（沖洗乾燥，包裹在紙巾中並放入冰箱托盤中）。
對你和美麗的健康！是的，順便說一下，你肯定會導致問題：為什麼我可以在今天上半年只吃水果？但我會在下一篇文章中講述這個。
幾個食譜有用的冰沙
照片：Pixabay.com/ru。
漿果冰沙
- 100克混合的冷凍漿果;
- 10克蜂蜜;
- 10克新鮮薑;
- 200毫升水。
冷凍漿果放入攪拌機中，加入推姜，蜂蜜，水，徹底擊敗所有成分，均勻腫塊。
香蕉冰沙
- 150克香蕉（2件）;
- 100克菠蘿（可通過罐裝代替）;
- 250毫升椰子水。
預先冷凍的香蕉放入攪拌機，加入三個菠蘿杯和250毫升椰子水，徹底擊敗均勻質量。
來自獼猴桃的冰沙
- 3 kiwi;
- 綠色（待處理菠菜，糞便）;
- 1 picnik;
- 水 - 150毫升。
透明並將獼猴桃切成小片，加入切碎的綠色，松，攪拌水，攪拌攪拌器所有的成分。