儘管對自己的健康態度較為細心，但女性面臨兩倍的男性面臨細微的腸道問題。
腹部最常不適表示腸道微氟氯受損。專家們注意，沒有許多因素決定了我們身體最大的屍體之一，並且有很多問題可以自己應對。
讓我們更詳細地看看最受歡迎的三個人。
水處理
可能，你已經猜到了，你需要每天喝那些最臭名昭著的2升水的事實！清潔水不僅淬火，飽和皮膚，消除皺紋和缺陷，還支持內臟的水平衡。
足夠的量（正確）液體改善腸道蠕動 - 即，可消化的食物沿著消化道移動更容易移動。除了水，渣，毒素和有害化學化合物，不可避免地沉澱在體內大城市的體內。
在這種情況下，合理的方法將使用每小時50-100毫升水。
召回，茶，咖啡，湯不包括在推薦的體積中。
健康產品
如果腹部的不適是你生命中的永久衛星，那麼應該非常認真的營養問題。擺脫不舒服的國家，女士們經常沿著虛假的道路，訴諸瀉藥的幫助。這些藥物通常過於積極起來，當使用用於顯著的結構變化時，這甚至可能需要嚴重的腸道治療。
為了正確建立工作胃腸道，更有利地借助纖維和益生菌等營養素的幫助。在蔬菜，水果，一些潰瘍和豆科作物中可以發現大量纖維。
眾所周知，益生菌來源是乳製品和乳製品。但是，儘管有其可用性，可能會出現意外問題。首先，通常由工業方式製造的產品不含所需數量的益生菌。其次，許多人對牛奶蛋白質的不耐受性，並被迫放棄商店的相關部門的整個範圍。
代表在這種情況下拯救，含有益生菌的平衡組合，主要是乳酸和雙歧桿菌 - 例如乳菌。這種多貓咪是最後一代，它含有日本的有用細菌，這有助於保持腸道正常狀態，“種植”他們自己的健康的微生物。由於現代人的營養不當和藥物的定期接受，嗜睡率特別相關。特別是，專家建議在用抗生素治療後培養嗜睡劑的課程接受，飲食中的誤差，氣候變化，水恢復天然有用的腸道微生物。
運動=健康
不幸的是，不僅反映了久坐的生活方式不僅反映了國內尺度的證詞。缺乏小學體育鍛煉的運動和忽視挑釁腸蠕動的減少 - 食物正在沿著消化道緩慢而不情願地移動，它可以粘在一起，從而更難以使其自然地消除身體。
如果可能的話，在白天偏好步行距離，不時，在午休期間，在大自然中散步或至少走進相鄰的角色。
為自己提供高質量的常規營養，觀察飲用模式，不要忘記令人滿意的身體勞動 - 你的腸子會告訴你謝謝，並將給出一個美好的幸福和一個偉大的外觀！
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