在現代生活的步伐中,幾乎沒有一個從未經歷過壓力的人。如果你不斷拯救消極,神經障礙並沒有讓自己等待。我們決定弄清楚如何克服消極的想法並在淋浴中找到和諧。
注意手勢
心理學家強烈建議特別注意身體的語言。請注意當你擾亂整個姿勢時,你對你的不好情緒感到困擾 - 你正在壓縮,省略嘴角,皺眉額頭。你的身體對消極的想法作出反應,反映他們。這種技術在相反的方向上工作:如果你不想要更多“煮沸”的負面,從姿勢開始 - 拉直你的背部,盡量不思考壞,拉直你的肩膀。在幾分鐘之內,您將注意到您的意識如何放鬆,並且張力葉。
重定向你的想法
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寫下你的經歷
當你呆在一個負面時,它可以完全摧毀你的神經系統,特別是如果你處於慢性壓力狀態。你為什麼不與靠近你的人分享經驗?當然,你不應該把人們奉獻給你生活的細微差別,但是,為了讓你的問題的意見永遠不會是多餘的。
了解如何正確制定思想
我們為自己形成了最負面的思想,並且正是因為我們給他們錯誤的措辭:“我在我的生命中遇到了一個可怕的時期 - 我被解僱/我正在離婚/修復沒有以任何方式結束。”留下負面情緒,為各種疾病創造一個有利的土壤。更換負面的想法,例如:“是的:”是的,我現在沒有工作/沒有合作夥伴/直到修復的結束很遠,但這一切都談到了我生命中的全球變化,這將改變我的生活更好地改變我的生活。“你試一試。
與你所愛的人分享
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找到案件
難怪創意過程被認為是出色的治療。你總是夢想著畫嗎?所以在絕望的時刻,讓你而不是專業的藝術家。如果你覺得自我表達的渴望,以及從不可能做到你喜歡的東西,都會經歷一個消極的,將夢想變成愛好:是什麼可以阻止你參觀舞蹈工作室或聲樂課程?最喜歡的業務將在任何不愉快的情況下發明。