神話1。
我們認為，紅糖是白色的有用而有用。但科學家們計算在它中，在它甚至一個千色羅拉，比通常的差異只是味道。如果你決定減肥，最好放棄甜蜜。
而不是糖，使用蜂蜜
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神話2。
早餐 - 主餐。吃粥的習慣在早上沒有用。包裝燕麥片的飲食將導致重量套，因為它有太多的碳水化合物。在成品中，製造商喜歡添加漿果和甜味劑，這增加了卡路里的數量。
準備粥薩瑪
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神話3。
自製營養營養營養高度高估。為了打擊額外的千克，產品必須在無需化學處理的情況下在乾淨的環境中生長。當然，選擇適合您的人真好。有人失去和土豆，另一個不適合西紅柿。
並非所有蔬菜都很有用
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神話4。
我們都聽說過橄欖油的好處，但大大夸大了。是的，它含有維生素K，鐵，鉀，鈣，鈉，但少量少。
橄欖油的好處被誇大了
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神話5號。
有必要吃一個非迷人的牛奶。例如，Kefir購買1％。然而，科學家得出了不正確的結論。在實驗和觀察過程中，發現脂肪乳製品的消耗與心血管疾病風險的增加甚至降低了肥胖的風險。
不要害怕乳製品
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