許多人不考慮他們吃的東西，經常購買產品而不讀它們的構成。然後去藥店買一張平板電腦悲傷。根據Blogger Expert Jan Stepanova的說法，如果您在物理活躍，則不會需要藥物和合成維生素。
身體的最佳飲食是高品質和天然產品的新鮮食品。更簡單，更好。優先考慮季節性蔬菜和水果，凍結冬天的漿果，使用調味料而不是鹽。選擇產品時保持警惕 - 有些在桌子上完全沒有。
似乎只有懶惰寫了關於快餐的危險。我們正在努力節省時間和金錢，最後我們得到問題。食物，填充翻譯，防腐劑，激素，糖和鹽，不會使身體受益。發達國家的肥胖已達到巨大尺度。快餐添加到味道放大器中，使得該人再次購買這些產品。我們的飲食依賴性是相同的藥物。沒有唯一危險的產品，銘文“飲食”。它們含有大量的合成添加劑和甜味劑，這是相同的糖，僅在糖漿中加工。甜蜜的使用可能導致侵犯心臟活性，糖尿病。最好放棄包裝的果汁和節目：由於產品的化學加工，沒有維生素，但糖過量。只是想：在一個小罐子裡，“可口可樂”含有六十八克糖！
買植物油，注意未精製。漂流基本上用蛋糕的己烷（煉油）治療。將其從油中除去，剝奪其維生素，然後通過鹼性溶液純化，然後僅過濾和脫鐵礦。在油炸過程中形成致癌物質是不夠的，這種油也通過積聚在體內的轉移“豐富”。
無論多麼忙，都不購買半成品。一塊肉讓我剁碎多少錢？這顯然不是我們提供購買的肉餅的盧布。在閱讀組成後，您可以獨立地了解Superstars，洋蔥和其他內容的半成品中的比例。如果產品中有大豆，請不要接受。它在水中膨脹並增加了六次，所以在成品盤中會有巨大的數量。
如果您還沒有準備好完全放棄肉類和魚，請至少兩次從動物松鼠那裡失敗的一年 - 至少二十一天。由於逐漸清潔氧化產品，它將加強身體。還降低了現代世界的心髒病發作，糖尿病，動脈粥樣硬化和其他疾病的風險。
在飲食中包含什麼可用的：
豆類和整粒
照片：Pixabay.com/ru。
豆類 - 植物蛋白質來源，對我們的身體以及氨基酸最有用且易友好。全穀物穀物含有B組和慢性碳水化合物的維生素，這對於正常生活是必要的。純本發明的燕麥籽粒，鷹嘴豆，小麥是蛋白質和微量元素的全源。
芝麻籽
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芝麻人的有用財產被評估為古代。這是一種獨特的鈣來源：在芝麻的芝麻比乳製品中的十倍。芝麻也賦予抗氧化特性，作為預防老化和各种血液疾病，心血管系統和肌肉骨骼系統。
牛油果
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由於高營養價值和各種鱷梨，您可以放入青年和健康的前5種產品。富含維生素，有用的脂肪酸，礦物質，抗氧化劑，天然激素和許多其他無價元素的富含組成強調這些水果具有獨特的有用特性。