最重要的是，我們的聲音需求是健康的長睡眠。每天至少八到九小時，更好的十個！如果人體過度覆蓋，聲音將遭受第一個：變得沉悶，弱，切割範圍，你開始了Syuit。然後即使在工作或與朋友的平常對話中，聲音也可以欺騙你。
遵循您居住或大部分時間的房間的水分含量。乾燥空氣不會影響聲音韌帶。購買特殊的保濕霜並遵循呼吸方式。把這樣的設備放在家裡，你會注意到它將睡著了你。
安娜·布爾爾林
承擔規則不要喝冷飲。特別是牛奶和乳製品，果汁。我幾乎從不喝酒，不要吃冷，因為我知道聲音可以立即消失。當你加入冰飲料或水時也一樣。如果水太溫暖，在街上很熱，冰融化時會等一下，只有在那喝之後。
如果你已經觸發，說較小，更甚至更加唱歌。如果你是不健康的話，你也不能洗個熱的浴室。在採用浴時，你的身體溫度增加，細菌和微生物開始積極地繁殖，並且簡單的寒冷可以進入嚴重的語音疾病。曾經在熱浴後，我在第二天沒有發聲醒來，我在旅游上乘飛機，我不得不唱四個大型獨奏音樂會。這些旅行“沒有聲音”，我記得顫抖著。
不要在寒冷中唱歌。在街上的冬天，更好地甚至沒有說話。如有必要，試著只用鼻子呼吸，沒有冰冷的空氣嘴巴。
不要試圖轉移大聲音樂。如果你在不聽到自己的情況下在條件下唱歌或說話，那麼專注於你的感受。讓自己記住你在舒適的環境中如何做到這一點，而且在不徘徊聲音的情況下很容易做到這一點。
總是選擇你的聲音。不要同意在不舒服的色調中唱歌 - 太低或高。首先，你可以花你的聲音和嘶啞。其次，您的語氣的美麗將不會以不舒服的音調披露。聲音不是一個工具。聲音是禮物。它需要仔細和聰明地使用。