如果我們的大腦和神經系統的假期，是有益的，那麼胃腸道幾乎保持了一個壓力狀態，幾乎整個節日週，這並不奇怪，考慮到我們擁有的酒精和脂肪菜餚的數量是時候在家嘗試和訪問。後場排毒是不可取的，而且還需要恢復我們身體的所有重要過程。
我們將討論排毒的基本規則，這將在短時間內有所幫助，幫助您返回通常的模式並帶來所有毒素。
減少部分
是的，在新年前夜之後，有許多菜餚需要盡快使用，這將提供一些額外的千克。然而，在我們的盛宴上沒有結束，我們去參觀，在那裡我們繼續核實身體更大的休克。這就是為什麼你的任務在第一個工作週 - 減少午餐和晚餐的一部分，消除油膩的產品，特別是酒精。因此，您將幫助胃，肝臟和孩子返回通常的節奏。
節日盛宴極度影響所有器官
照片：www.unsplash.com。
減少脂肪
營養學家不建議完全拒絕脂肪，你只需要控制他們的數量。而不是在油土豆和蔬菜上撒上醬汁，吃午飯的輕型沙拉，用橄欖油重新填充，早餐，最好吃至少一個雞蛋。
垃圾鹽和糖
再次，您需要逐步進行。在糖的情況下，在水果和漿果上替換純糖，該漿果也含有糖，但不再以這種量，並且水果纖維將有助於運行所有必要的消化過程。鹽可以很好地用天然香料和香料代替。
減少部分
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沒有肉的一周
肉很難消化，這需要來自身體的額外力量。沒有什麼可怕的，你至少每周放棄紅肉，把它替換為穀物，蔬菜的不同程度的加工。
別挨餓
飢餓也是有害的暴飲暴食，因此除了健康問題外，食物的全部拒絕不會導致任何東西。身體每日需要一定量的脂肪，蛋白質，碳水化合物和礦物質。當然，你可以安排一個卸貨日，但只有幾週，只在這種情況下，你不會傷害身體。