我不喝酒,在生活中沒有吸煙。這影響了我的外表,因為害怕的習慣反映在皮膚的質量上。雖然化妝品已經達到了一個新的水平,但我甚至認為我相信美容的程度。
我非常少想去美容師。平均而言,每年兩次:我根本沒有時間。我在家裡做的東西。例如,製作面部按摩是非常有用的,所以我試圖“皮質”一個人鍛煉鍛煉,但它是劇目的。很多關於我的內容的聽證是恢復肌肉色調的物理治療程序,增加了皮膚的彈性和矯正圖,但在這裡你需要通過整個課程,而且我沒有時間的時間。出於同樣的原因,不可能完成發酵療法的過程。在它之後,皮膚上的痕跡仍然持續了兩到三天,而且我不能帶著這樣的臉部走路。
纈草重量 - 55公斤。從畢業後,他幾乎沒有改變。照片:Instagram.com/valeriya_rus。
一旦我是素食主義者。但它變成了強迫措施,因為我的前夫是素食主義者,並迫使我們堅持這種飲食。但現在我可以吃肉菜,雖然當我去餐廳時,那麼基本上我訂購了魚。我不記得我自己選擇了肉。早上我喜歡奶酪。如果我在家,那麼我就準備鹽漬燕麥片,沒有牛奶。對不同的片狀變種的問候。午餐時,我有湯,魚,通常是蔬菜菜餚。晚上,你可以吃一塊低脂肪的雞肉。整個秘密在於部分的大小 - 它們不應該太大。因此,菜單可以是多樣的,同時你不會變得更好。
我很佩服坐在飲食的人的意志的力量。不可能說我對飲食的任何一切都不了解。例如,我知道Duucana飲食,但我可以使用它最多三天。或者,例如,我真的很喜歡protasovskaya飲食。但我不能餓。如果我想吃,我的頭腦疼,我不能做運動。在這裡,他們說,喝一升凱菲爾 - 你會很開心。但我很餓。自從我畢業以來,我的體重是55公斤。我可以恢復兩公斤,但它非常罕見。甚至在Werelila 60的誕生之前,千克少千克。我認為我有這樣的新陳代謝。
無論我在哪裡,我都試圖移動了很多。我有一個手鐲,考慮了我的活動。我,我每天20公里耗盡20公里。如果我沒有機會去健身房,我肯定會在新聞,手,乳房肌肉上鍛煉八分鐘。因此,在沒有教練參與健身房的情況下,有半小時可以經歷一個非常好的鍛煉。
作為一個孩子,我不喜歡。但健身課程帶來了完美的結果。雖然我仍然要努力。當然,現在,我感到比十五年更有自信。絕對,我有另一個身體,另一個姿勢,有肌肉,我覺得不同!
每天早上,Valeria都以慢跑開始。最近,歌手獲得了一種特殊的手鐲,計算其體育活動。照片:Instagram.com/valeriya_rus。
化妝品。為了使皮膚看起來清新,美麗,我曾經用作兒童凝視的奇蹟工具,當孩子們很小時買的孩子的凝乳。您可以每天申請一次10-20分鐘。凝乳兒童滋養皮膚,用礦物豐富。這種方法不需要太多時間,對那些總是像我一樣匆忙的人的理想。
食物。 Gaspacho - 偉大的夏季湯。你需要西紅柿 - 主要成分。以及黃瓜,芹菜和甜椒較小的數量,一點大蒜。蔬菜味道。將所有內容混合在攪拌機中。您可以添加橄欖油,窗簾或切碎的黃瓜和西紅柿。這是非常美味和necalorino。你可以輕鬆吃一個整個桶!
尖端從Valeria:為了製作肚子平,你需要有氧運動和特殊食物。你可以有一個石頭,但你不會在脂肪層上看到它。