您可以與壓力或抑鬱症和低食物鬥爭，最重要的是 - 有用。可能，許多人都知道產品 - 抗抑鬱藥刺激所謂的幸福激素 - 血清素和內啡肽。這是他們的短缺，導致慢性疲勞和抑鬱症。
苦巧克力。專家建議每天有巧克力，但每天不超過三次，從整個接收的整個瓷磚一方面。如您所知，可可谷含有苯乙胺，這有助於內啡肽的發育。此外，在目前的巧克力中，有鎂對神經系統產生更穩定的鎂。
香蕉。在香蕉中有蔗糖，果糖和葡萄糖，感謝一個人立即獲得能量。和生物鹼哈曼導致興奮，幸福和喜悅。但是你需要記住，濫用甜食是不可能的。從一個半小時的能量之後始終會下降。因此，糖果最好只在極端情況下使用。據醫生說，最佳部分是兩個香蕉。
一個番茄。西紅柿曾經被稱為“愛蘋果”。它們含有類似於血清素的物質。因此，通過演奏他們的番茄或沙拉，一個人在放鬆，他的心情提高了。
起司。該產品不僅改善了由於氨基酸而改善的情緒，而且還強化了牙釉質。因此，奶酪在每天50克的飯後最好吃。
燕麥片有助於避免心情下降
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麥片。醫生考慮燕麥粥完美早餐，因為它很長時間消化並有助於避免心情下降，這是由於易友好的甜蜜早餐而產生的。同樣在燕麥片中，有硫胺素，稱為“維生素樂觀”。
洋蔥。常規洋蔥不僅是優質的藥物，還有真正的抗抑鬱藥。由於精油精油，洋蔥完全提出了情緒，也有令人興奮的效果。
捲心菜。它可以以任何形式使用：奶酪，燉菜，咸等。維生素C和葉酸將有助於應對渴望和不良情緒。
一條魚。打擊抑鬱症，鮭魚 - 鱒魚，粉紅色三文魚，酮，奇湖，鮭魚最適合。事實上，它們最多含有維生素D.此外，脂肪魚中有許多ω-3 - 酸，這是完全有助於應對應力。