今天我們正在處理一個令人難以置信的信息流,在你的頭部,日期,名稱和其他事情中保持重要事實正在變得更加複雜。你可能面臨手機剛剛在我們手中留下的事實,現在你找不到它 - 你的大腦不會應對你想要排序的大量數據。我們決定幫助您提高記憶,您只需要遵循我們的建議。
盡量不斷重複必要的信息
重複是教學的母親。我們從學校聽到它,這種智慧真的有效。心理學家建議,如果可能的話,重複你想要更好的內容記住,例如,你遇到了一個新的同事,但這裡忘了他的名字。如果您知道此功能,在對話期間,請重複他的名稱多次,因此您的大腦將開始與此人聯繫一句話。您可以與日期,名稱和一般的日期,以及任何對您非常重視的信息。
適合
多麼了解,最好在Tonus維持大腦活動的最佳產品之一。 ω-3脂肪酸含量的整個東西,這難以從其他產品中獲得。使用海鮮每周至少多次使用海鮮的人,幾乎不會遭受記憶障礙。如果您不是一個大的美味佳餚,請加入藍莓,堅果和新鮮蔬菜的飲食,這些蔬菜不會將身體過度遞給毒素。
在幾個案例中不要同時
如果您認為心理學家的研究,則需要一個人至少9秒鐘來記住信息。然而,現代世界的條件要求我們從我們的技能從多任務模式下工作,結果,我們不能履行一件好事,在每個人都錯過了任何重要項目。據專家們試圖突出三個重要的事情,我們的大腦能夠在白天完全應對三個任務,所有其他重要的事情都將在整個星期內分配。
洗掉
沒有比不成功的人更難以忍受和分散的人。在睡眠期間,大腦繼續工作,鋪設在當天獲得的信息“在貨架上”。此外,健康的睡眠是早期衰老的絕佳預防。