據營養師稱，保持蛋白質平衡，我們每天都需要每天早餐吃至少一個雞蛋。但是，如果你不喜歡經典形式的雞蛋，為什麼不製作煎蛋捲，而是通過相當的食譜。
來自煎蛋捲的Moxes。
這個煎蛋捲的優缺點是你可以選擇餡料，例如蔬菜或奶酪。
我們需要什麼：
- 牛奶 - 2湯匙。勺子。
- 奶酪 - 50 gr。
- 雞蛋 - 3個電腦。
- 豆類 - 90 gr。
- 火腿 - 50 gr。
- 油 - 1湯匙。
- 鹽 - 1捏。
- 胡椒 - 1捏。
你準備好了：
將烤箱加熱至200度，然後潤滑蛋糕的形式。將蔬菜，豆子和火腿放在鍋上。我們準備大約2分鐘。所得混合物以形式鋪出。然後混合磨碎的奶酪，牛奶，鹽，胡椒和雞蛋。將蛋混合物倒入蔬菜和火腿上。我們烘烤了20分鐘。
法國oomet.
選項，如果您厭倦了經典煎蛋捲。用蔬菜稀釋，我們會告訴我。
我們需要什麼：
- 雞蛋 - 2個電腦。
- 油 - 1.5小時L.
- 西紅柿 - 1.5個電腦。
- 菠菜 - 1方便。
- 奶酪 - 1湯匙。
- Basil - 5個PC。
- 洋蔥 - 0.5克。
如果你不喜歡經典的雞蛋，請嘗試製作各種各樣
照片：www.unsplash.com。
你準備好了：
切在小塊上的弓和番茄。將菠菜，西紅柿和洋蔥放在預熱的鍋上。我們準備了兩分鐘，直到弓不軟化。放在盤子上。
我們鞭打鹽，胡椒和雞蛋，倒入鍋裡。將蛋混合物倒入鍋中。當煎蛋捲採用堅固的形狀時，使其在煎鍋的一側，將蔬菜放在第二個。煮幾分鐘。
煎蛋捲用漿果
為什麼不喜歡早餐甜點？
我們需要什麼：
- 雞蛋 - 1 pc。
- 肉桂 - 1捏。
- 奶酪 - 150 gr。
- 漿果 - 170 gr。
- 牛奶 - 1湯匙
- 油 - 1茶匙。
你準備好了：
鞭子牛奶用肉桂。將蛋混合物倒在盤上，用油預潤滑油底。我們在此前準備了兩分鐘，直到煎蛋捲採取表格。我們在盤子上放下煎蛋捲，放入奶酪中間，包裹邊緣並圍繞漿果的周邊。