夏天已經關閉了，許多人思考泳衣季節，開始減肥辛苦和運動。但要成為形式，你總是需要健康的生活方式。項目的教練“加權人”，營養師和莫斯科的副職位伊琳娜···魯奇斯基不知疲倦地證明了他的例子。問伊琳娜如何達到預期的結果。
- 伊琳娜，你已經參加了項目的第三季“加權人民”。電視觀眾了解該計劃的參與者是如何發生變化的。但是你為自己帶來了什麼？
- 在第三季，我首先遇到了一個配對的瘦身：看起來像一個帶有四輪自行車的孩子移植在兩輪上。 （微笑。）當然，這不差 - 參與者，當然，額外的支持。但是有一個重要的“但”：現在他們更難以改變。我的目標是大大改變了只需要再生的人的世界。因此，在這種情況下，這對瘦身對抗我。這是一個新的經驗和新的任務，以及作為教練的新挑戰。
- 哪個英雄已經讓你感到驚訝？
- 特別記住媽媽和兒子和爸爸和他的女兒。在這些夫妻中，它立即明確說，父母只參加他們的孩子，雖然他們自己需要幫助。但總的來說，最令他們在這樣一個年輕的時候的樣子。
伊琳娜克里尼亞的女兒完成學校和舞蹈
- 您是否支持與前項目參與者的溝通？你真的和某人交朋友嗎？
- 主要的教練任務來自“我不能”讓“我能和想要”，喜歡生活，因為我們把這些人帶到決賽。因此，前季節的參與者不再向我們建議，但定期寫作，告訴如何做生意。例如，Yakov Povarenkin成為一名教練：最近向我發了一份關於教練課程結束的證書。事實上，他們已經是他們身體的專家 - 不再需要教練。 （笑。）
- 你是一個非常忙碌的人。你怎麼樣放鬆？你更喜歡騎哪裡？
- 最近從泰國回來，順便問一下，我是八次。它似乎是同一個棕櫚樹和大海，但每次我對這個國家的看法都發生了變化。一般來說，我試圖將一切視為一個驚人的奇蹟，欣賞時刻，因為我們裡面的幸福，這取決於我們周圍世界的顏色將被繪製。
- 你有足夠的時間來自製麻煩嗎？
- 我有一個很好的助理 - 這是我的女兒。順便說一下，當我從泰國返回時，我立即講述了門檻：“媽媽，坐著，你正在等待湯。”而且我從來沒有問過她，我不要求，不要暗示。她自己了解一切，所以一切都在以某種程度上發生。
隨著展會的許多參與者“加權人”Turchinskaya繼續溝通和拍攝後
- 你的女兒ksenia年齡17歲。你能說你是她的朋友嗎？或者你堅持教育計劃“家長 - 孩子”？
- 今年kseusha生產，而你自己理解，這是一個艱難的時期。儘管如此，我平靜地離開了兩週時間去度假而不是擔心。順便說一句，我的父母不明白這一點：“好吧，ksyusha仍然是一個未成年人”。而且我相信她，因為我的女兒非常獨立。她知道一門紀律是如何烹飪午餐，並照顧好自己的房子，關於貓。與許多其他父母不同，我不完全控制我的孩子，我給自由，KSYUSHA非常自豪。與此同時，她了解它的責任：她自己決定它是好的，而且什麼是壞事。
- 沒有從事健身的人的主要藉口之一是缺乏時間。你可以從早晚從早晚那些真正地“家庭家庭 - 孩子”的人建議什麼？
- 您可以總能每天找到至少一個小時，並儘可能多地花費。例如，早上鍛煉15分鐘的運動，在晚上 - 練習（40分鐘）。這似乎只有一個小時，但相信我，它允許您在身體中啟動正確的流程並有助於所有器官和系統的運作。
2009年，伊琳娜失去了她的丈夫：運動班，演員和電視演示者Vladimir Turchinsky從梗死中死亡
Lilia Charlovskaya.
- 一些家庭主婦認為家庭工作可以取代運動。
- 任何類型的身體活動的課程，都是帆船，運行，健身，跳舞，不要更換任何東西。物理勞累應該成為日常生法，而不是“夏天減肥”或“進入牛仔褲的緊急措施。這是一個巨大的誤解，你沒有時間這項運動。每個人都有一個家庭，工作。我基本上不知道能夠完全照顧身體的幸運的人。
- 以平靜的節奏還是穿著訓練？
- 我知道在體育館中消失的人，但沒有達到預期的結果。因此，可以在同一天鍛煉上僅在15-20分鐘內分配，而是可以最大限度地完成它們。