提示№1
從解決行動的過渡是任何業務中最困難的。但是，如果你堅決決定從糖中清潔身體並開始感覺更好，那麼在傳單上寫下原因，為什麼你需要它。在整個公寓裡塗抹你的凹口 - 他們將是一個永久提醒給你，不會放棄正確的課程。掛在浴室裡的鏡子上的冰箱列表，將它放在桌面上，在機器中放入儀表板，並務必徵求親人的支持。在第一天，他們會思考。
該列表將有助於集中註意力
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提示№2。
停止有糖 - 這並不容易，但你開始了這個排毒，然後你需要它。只是停止有甜味，包括各種人造糖替代品 - 更損害它們而不是好。他們增加了甜蜜的渴望，並導致身體脂肪的積累。
忘了蛋糕
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提示3。
觀察飲酒模式。我們沒有談論咖啡的茶，但關於普通水，它不含卡路里。沒有購物飲料，你唯一可以承受的是，它是來自蔬菜和水果的自製新鮮果汁，但在很小的數量上。各種飲料中存在的糖會導致您比含有的糖更多，因為它是由身體吸收的速度並沉積脂肪。
記得水
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提示4。
食物必須均衡！身體應接受蛋白質，脂肪和碳水化合物。我們的祖先提出了不同的分數，諺語關於早餐並不偶然。它必須是富蛋白質，因為蛋白質標準化血糖水平，胰島素並減少甜食。
早餐應該是
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提示數字5。
現在是時候從麵包，意大利面和土豆放棄時間 - 它們含有澱粉，這將減緩新陳代謝。但任何蔬菜，只有受益。畢竟，身體需要碳水化合物。偏好：西蘭花，蘆筍，青豆，蔥，西葫蘆，以及有用的西紅柿，茴香，茄子，朝鮮薊和辣椒。
拒絕麵粉
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議理№6。
它充滿了多餘的糖，沒有脂肪根本沒有脂肪，不要拒絕他們，因為它們有助於我們積極和精力充沛。它們有助於平衡血糖水平。轉向你的口糧，橄欖油，魚類的脂肪品種。肉類火雞，三文魚，藍莓和杏仁油將有助於減少對糖的需求。
來自魚只有受益
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提示7號。
通常它會把我們拉到甜蜜的時候，當我們緊張時，讓控制壓力。呼吸練習，瑜伽。在拒絕糖期間準備好心情下降。感覺夢想會更好 - 睡眠會有所幫助，還需要糖來填補缺失的能量。與任何解毒過程一樣，其餘部分至關重要並且在恢復過程中起重要作用。
休息非常重要
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