如果你沒有健康問題，就會減肥。擺脫過量重量的最重要的事情是你的大腦以及它如何運作。你不僅要意識到我們吃飯以及你需要玩運動的頻率，還要準備好改變外觀和潛意識。一旦你明白即將到來的變化並沒有嚇到你，但刺激行動，是時候使用我們準備的提示了。
而不是液體產品，消耗固體
冰沙和蛋白質雞尾酒 - 為支持這種形狀的人提供出色的小吃。然而，對於人們在卡路里赤字上，它將無用：液體會迅速擺脫身體，並且在1-2小時內學習蔬菜和水果的被破壞的纖維。所以取代蛋白質蛋糕在奶酪和肉類上，吃水果。纖維麩的優秀來源。將少數麩皮與每種食物攝入一起，以填補胃自由的卡路里產品的體積。
而不是冰沙，最好吃水果
照片：未提出的。
考慮產品產品的產品
在90年代後期，來自澳大利亞的科學家們佔據了一張桌子，其中一張產品淨指數（Si），其中一塊白麥麵包佔據了100％的指標。通過將產品（AUC）的原料填充到白麵包的值並乘以100％的方法計算的其餘產品。結果，最大的指標顯示土豆（323％），白魚（225％），燕麥片（209％），橙（202％），蘋果（197％），固體小麥品種的意大利面（188％），肉類（176％）等這意味著，具有羊角麵包（47％）和土豆（323％）的相同卡路里含量，後者將使您保持快速。
垃圾健身產品
體育Blogger Dmitry Putulin聲稱：“一個非常常見的錯誤是用健身酒吧和健身餅乾更換產品。”專家在您身體上無法獲得傳統食品的情況下，可以使用體育營養。最好去最近的咖啡館，用蔬菜吃比幾個蛋白質棒更好。在第一個案例中將對身體的好處將是多次。
忘記當天的日常生活
我們自己相信很長一段時間，你經常需要逐步地分散新陳代謝並減少更快。營養學家的研究表明，不僅可以在飢餓中吃東西，而且還可以跳過一些需要的食物技術。在產品的熱量率上吃的主要是吃的，並且不會在一次消耗的食物中造成過量的食物。否則，沒有限制 - 舒適地隨心所欲地吃。如果他適合你的飲食，你可以吃甚至漢堡。
每週多次按摩
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不要坐在現場
沒有必要運行向大廳購買訂閱 - 為您找到舒適類型的身體活動。一個人喜歡跳舞，另一個跑步，第三次長期徒步旅行。鍛煉的主要任務是分散血液和淋巴，蔓延肌肉並將皮膚帶入基調。這是重要的，因為你的脂肪是由於減肥過程，但皮膚褶皺仍然存在。幫助她借助手動按摩，使用油和對比靈魂來調入語調。