比購買健身房的訂閱更困難，只需轉到第一次培訓。但是，你不應該放棄並思考其他人如何看待你。相信我，那些來到大廳訓練的人，而不是聊天，剩下的案件沒有案例。仍然不相信你不會嘲笑你嗎？好吧，那麼為您提供健身房鍛煉開始的完整指南。
提前製定計劃
在購買訂閱前與管理員或教練一起參觀大廳，這將顯示這個房間裡有哪些模擬器。我記得模擬器，用鍛煉技術看看互聯網上的訓練視頻。如果您根據您的需求選擇特定程序更好。請注意，您首先需要加強肌肉緊身胸衣，因此最好將自己限制在鍛煉的秘密中，只能進入基本的 - 新聞，渴望，哭泣。
選擇舒適的服裝
最好的培訓表格是一個不堪重負的腰部的緊身褲，一個免費的T卹，運動頂部，用於支持乳房和運動鞋，具有靈活的鞋底。選擇中性顏色的自然組織的衣服 - 黑色，白色，乳製品。在這些衣服上是不可見的汗水痕跡，這通常會在訓練期間混淆女孩，讓他們射擊他們的運動。不要忘記襪子和毛巾 - 他們也吸收腳和臉的額外汗水，所以你會感到自信。
運動形式應該舒適
照片：未提出的。
了解行為規則
在去健身房之前，你需要刪除化妝，去淋浴，向腋下抑制施加除臭劑並放棄使用香水。如果它允許它們的長度，請不要忘記收集頭髮。在進行練習之前，將毛巾放在模擬器的那些區域，在那裡您的汗水可以保持 - 保護自己免受外國微生物，以及照顧別人。訓練後，洗個澡，但不符合它的所有洗澡程序 - 沒有人很高興看到你如何使用剃刀。
拿一個女朋友或一個年輕人，一起去大廳。與一個關心的人一起表現為新手並不是那麼可怕。