任何女性生活中最不愉快的條件之一是經常綜合症，在月經開始前幾週內“中毒”生命。無法完全擺脫令人不快的症狀，但它對他們對正常生活過程的影響是非常現實的。
PMS的症狀。
說出一個特殊的症狀是安全的，說女人正在經歷PMS，很難找到兩名症狀的兩名女性。然而，最常見的症狀可以稱為煩惱，抑鬱症，皮膚上的炎症，即使你的皮膚不容易破壞，胸部疼痛，也是頭痛。雜誌可以在一周內開始，它可以在月經前持續幾天。
該怎麼辦促進令人不快的條件？
參觀醫生
如果PMS嚴重影響您的生活質量，您不應該將廣告系列推遲到專家。在此之前，您需要在幾個月內控制您的狀態：在您描述您的狀況的日記中進行日記。之後，它們被記錄在婦科醫生的接待處，這在症狀中，您的特徵是您將拿起毒品或告訴我如何在您的情況下採取行動。如果您覺得情況嚴重，請不要自我養育。
注意你的飲食
通常女性甚至不必訴諸治療治療，這足以改變營養方法。試著減少鹽，咖啡和強茶。相反，嘗試喝足夠的純水，這將改善血液循環。性系統存在的飲酒是極度不受歡迎的，因此避免了任何提案甚至喝了幾杯。脂肪的食物也不是這個數字的最佳選擇，並解決“女性”問題。
照顧運動
如果您沒有機會參觀健身房，請嘗試以緩慢的步伐漫步。避免電梯，如果可能的話，在樓梯上移動。專家建議注意瑜伽，這將有助於與身體建立聯繫，並從不愉快的想法中“清潔”頭部。