訓練鋸齒狀肌肉比重視新聞的研究更受歡迎 - 這一趨勢可以理解。女孩正在經歷腰部的體積會增加，這不是徒勞的：在保持前卡路里營養的同時加強任何肌肉將增加卷。但是，您可以減少卡路里的日常站立，並了解您的身體如何隨著脂肪百分比的減少而轉化。告訴為什麼你需要加強葫蘆。
監測暴飲暴食
填充，胃增加體積，直到食物突破較小的碎片，並且在食道上不再進一步進一步。胃的膨脹延伸了媒體的肌肉，以便你開始感到不適，吃東西慾望加速消化。這些信號說，這一部分食物對你來說太大了 - 下次嘗試少或不在餐廳裡訂購這麼多菜。
保持姿勢
發達的斜線有助於將身體保持在平滑的垂直位置，就像在乞丐一樣，你移動神經末梢，這使身體部位的劇烈疼痛或麻木。此外，在大多數練習的滿足下，您必須在呼氣時最大化壓榨機的肌肉。此時，您同時伸展背部肌肉，這會增加血液流向它們及其彈性。常規課程，您會覺得您的背部變得毫無明顯。
平衡將幫助您參與其他運動
照片：未提出的。
改善平衡
大多數練習使用壓力機的肌肉。開發它們，您可以防止培訓過程，降低普通生活中受傷的風險 - 例如，您不太可能落在滑冰上，因為它會及時減少新聞肌肉，以便下降或不降臨。此外，許多運動員都注意到，新聞界的發達肌肉有助於他們從事其他運動 - 從衝浪到籃球。
幫助那裡
障礙和婦科醫生注意到，在分娩期間，一個女人對正確呼吸很重要。主要呼吸技術是緩慢的呼吸和急劇呼氣。同樣，當你訓練媒體的肌肉時，你呼吸，這意味著在分娩期間，你不會強調通過疲勞和痛苦的系統呼吸。因此，您將加快通用過程和兒童在通用路徑中的平滑通道，避免從苛刻的球衣或殺死呼吸 - 頻繁出生患有女性的錯誤。