Nellie Popova - 女演員，誰和戲劇，系列的愛好者很好。女演員本身理解它是允許您抵禦長拍攝的速度和最複雜的表現的形式。
我總是瘦 - 這是遺傳學，感謝媽媽和爸爸。它長期以來一直被採取不吃的規則 - 滅亡更好。最好的飲食！很明顯，多年來我們仍然增加重量，激素背景變化，並且在這裡有必要特別警惕。不要讓自己在那裡。我想吃，但是一半。我是為了良好的食物和適當的營養：肉，魚和蔬菜。裝飾 - 極其罕見。如果土豆用蘑菇炒，那麼如何解決它！但在我看來，這可能是一點。無需禁止 - 更好的限制。我的偏好是魚，蝦和各種海鞋。當然，當然，沙拉，只有蛋黃醬，橄欖油。所以它證明了有用的食物！例如，一個非常簡單的配方。拿芝麻菜的葉子，躺在一個大板上，以完全閉上底部，加入梨薄片薄片，奶酪與黴菌灑......這是非常好吃的！
我早上不跑，我不去健身中心，我沒有衝浪，不要在游泳池裡游泳。我的運動是我的職業，劇院。一個戲劇 - 減去一公斤。一切都燃燒，因為它花了很多能量。它發生了，身體說我：“愛我，特別是對我來說至少幾個動作！” “在這裡，我記得瑜伽的幾個動作，但一切都在伸展，沒有狂熱主義。”但丈夫是與我的直接相對。他喜歡運動，我們都有一個酒吧和一個拳擊梨。他和早上的Planp做了，然後按下，拉起，甚至吹過冷水。最近，在自行車周圍：他的舊夢想成真。我們有一隻美妙的狗，拉布拉多叫奧利弗，金發女郎，英俊。他走了我們！因此，還有一項運動與我們 - 行走，並在任何天氣中通知，儘管有任何事情！
Nelli Popov和她的配偶總監Vladislav Furmanov應該得到體育家庭的標題。如果Nellie主要喜歡瑜伽和散步，那麼Vladislav很樂意支付電力體操的時間
早上，你需要說好好話 - 它似乎是“啊，我是多麼美麗，烏鴉是什麼，時間並不是我”等等。但我不知何故，它不起作用：因為我看到自己在鏡子裡 - 有時你想哭。然後，可能是，就像任何女人一樣，你開始召喚自己：他們會在那裡爬行，他們會在這裡嘗試，他們潑了精神 - 而且跑了！在我看來，你不需要掠奪它，也許想想有人更糟糕的事情。而且你有手，腿，你看，你聽到了......所以活著，享受生活，聽音樂，跳舞，幫助某人，這本身就不錯。太多了很有趣！忘記自己，為別的東西而活。例如，家庭或工作。
對我來說，女演員面臨的是一個工具。我看著他，買奶油，面具，但還有什麼？每天晚上你塗上化妝，當拍攝時，你可以整天通過Grim。臉累了，最後你根本不覺得它。這不是你的。但是當我回家的時候 - 我絕對洗掉，我從不休息睡覺。臉必須放鬆，呼吸。此前，當商店裡沒有任何東西時，蘇聯的所有女性都被民間補救措施救出。就個人而言，我記得在奶油中添加了幾滴杏子或桃子油。美容師的服務根本沒有吸引力，現在它不經常去他。為此，您需要空閒時間：在程序後，您不會嫁給現場或框架中的框架！如果我們談論自己的程序，我曾經做過乳房治療，現在有必要更嚴重。但到目前為止，沒有“金線”沒有吸引整形外科醫生。我耽心！雖然誰知道，也許我們將使用該提案成為十大的“年輕”千克......
有些人正在開玩笑，排除頭髮的最佳補救措施是剪刀。頭髮會講述很多關於一個人 - 而不要去心理學家：根源的痛苦，過去幾個世紀的可疑顏色 - 所有這一切都說，現在是什麼時候。我盡量不要忘記它。是金發女郎，或紅色，或黑色 - 這沒關係：它是誰。現在有這麼多的專業化妝品和護理產品，包括眼睛的金發碧眼，我想嘗試一切！因此，我不在各別的訴諸民間補救措施。
Nelli Popova的早晨鍛煉
為了迅速醒來，為整天收取愉快，Nellie在阿森納有幾次練習。在淋浴前更好地製作它們，特別是早餐。
Nelli Popova的早晨從一塊板上開始
照片：Pixabay.com/ru。
普朗克
躺在肚子上。讓你的肘部放到地板上，傑爾克在肘部上抬起。在這個位置，你需要至少30秒。在每個人之後每分鐘休息一條更好的五種方法。經過一系列肘部升降機，抬起手上，試圖抬起一隻手，同時轉動身體轉向其方向。返回起始位置。至少十種方法。手需要交替。
伸展
首先，在床上伸展，然後開始騎在側面，保持深呼吸。這將允許對齊脊柱的肌肉。嘗試在手和腿的不同方向上伸展，然後只拉右手和腿部，然後製作十字架。
為面部充電
讓幾圈閉合，然後睜開眼睛。然後幾次最廣泛睜開眼睛和嘴巴，不要轉動你的頭。在那之後，我們越過了幾次，同時試圖發布聲音“a-a-a”。