“不，我不會在晚上吃它，然後在早上我會站在腫脹的臉上！” - 你有多少次聽到女朋友或自己在食用的奶酪和其他鹽水產品中有限的話。因此，您在貼上貼片時粘在斑塊上，只是在早上打開我的眼睛，解釋了幾個神話，並對戰鬥膨脹有用的建議：
那裡沒有鹽
沒有醫學研究會挑戰鈉吸引水的含水量的事實，大量鹽將確實變成即時水腫。然而，由於消耗更多的液體和身體活動，在時間後，健康的生物將導致過量的水。營養學家建議每天消耗不超過2300毫克的鹽，而例如，每天平均每天消耗3,400毫克。大多數鹽從成品中消耗 - 奶酪，香腸，麵包，香料混合物，醬汁，準備飯菜。在天然產品中 - 堅果，水果，蔬菜等 - 鈉含量幾乎均為零，其中一些甚至減少了鹽水平 - 香蕉，鱷梨和綠色。吃它們以加速在食用碎片到食用奶酪後從身體中移除水。
將少鹽添加到食物中
照片：未提出的。
減少碳水化合物消耗量
碳水化合物還迫使身體存放額外的水。當我們消耗富含食物的食物時，累積的能量保持在糖原分子的形式中。每個糖原克配有3g附著在其上的水分子。減少飲食中的碳水化合物的量是花糖原儲備的快速方法，這意味著減少累積流體的體積。據外國醫學院食品和營養委員會介紹，成人需要至少130克碳水化合物進行日常運作，但平均而言，它們佔用了多次。用高蛋白質含量的碳水化合物產品取代一些日常來源，如瘦肉，雞蛋和大豆產品，將有助於“加入”身體。
強化培訓讓您充分發揮
您可能注意到在進行運動後如何，肌肉湧入血液並膨脹。後來，它們“吹走”背部，微底與蛋白質化合物過度重婚的地方，並形成新的織物。然而，訓練之間的一些恢復過程不那麼簡單：受損的肌肉增加了淋巴的湧入，因為你的身體的體積增加了。如果您訓練新聞或臀部，這種效果會導致您嚴重焦慮。但是，我們建議不要擔心 - 伸展，伸展溫暖的浴，喝更多的水，然後腫脹將在2-3天后下降。
諮詢醫生有關需要接受添加劑的需求
照片：未提出的。
維生素添加劑
維生素B-6和氧化鎂在戰鬥水腫方面證明了有效性。這些添加劑加速了腎臟的工作，這有助於通過泌尿系統快速去除流體。研究表明，這兩種添加劑促進了前經常症狀，包括腹部液體延遲。它們還可以減少腹部的腹脹，腿部腫脹和乳腺的疼痛。在您開始接收之前，請諮詢醫生並通過測試以獲得其目的。