當我們吃得太少時，我們的身體拒絕花在這種困難中獲得的卡路里，把它們鋪設在儲備。如果我完全停止給予怎麼辦？
因此，使重量減少，您需要按照適度限制自己。例如，及時吃東西。為自己設置，之後你只能喝水。最好的，如果你在睡覺前2-3小時放棄食物。但有必要有必要吃早餐，它讓你的身體信心今天它不會留下沒有必要的營養，而且他很樂意花費現有的能量。
這是重要和食品質量。在蛋白質產品（肉，鳥，魚類，奶酪，豆類等）上運行），減少食物攝入富含快速碳水化合物。這不僅可以歸因於蛋糕，還歸因於許多飲料，如咖啡用糖，果汁，奶昔，碳酸水等。在這種卡路里液的標準部分中，不小於許多晚餐盤。
它將是有用的，可以開始更多的行走。在春天，它是愉快的，因此體育鍛煉不會受到負擔。