我們每個人都是定期悲傷的特徵，而沒有，但許多延遲抑鬱狀態，從中不那麼容易出來。那麼如何保持心理平衡，當消極的想法不想放手？知道答案。
照顧運動
即使是簡單的充電也能夠分散你從不愉快的想法中的注意力。拿起一個簡單的練習，你可以在家裡輕鬆執行，並且至少每隔一天都懶惰地執行它們。在活性體育活動期間，體內生成內啡肽，其具有良好的心情，而形狀擰緊。嘗試！
避免消極主題
焦急的人往往誇大了這個問題的重要性，即使每個人都在談論相反。如果您知道任何壓力情況或新聞都能夠從儀表中擊退你，請盡量討論負面消息，不要在頭腦中滾動它們。尋找一種分散注意力的方法，例如，收聽你最喜歡的音樂，在一個完全相反的話題上打開播客或只是去睡覺幾個小時讓大腦放鬆。
今天過時的一天
照片：www.unsplash.com。
談談親人
沒有什麼比你的想法一人留在不允許正常生活的情況下。如果沒有可能親自談話，呼叫親戚或視頻鏈接上的親密朋友並告訴我你擔心的內容。作為一項規則，對零件的清醒意見將幫助您以不同的角度查看情況，這將極大地促進您的精神折磨。
今天過時的一天
由於過去，我們是如此害怕未來，擔心，我們今天沒有時間。雖然滾動了未來的腳本，但您錯過了您可以與您的親戚或您最喜歡的活動一起度過的寶貴時間。想想你現在能做。