您是否考慮過為什麼有些人考慮命運的破折號，一切都很容易給出，其他人稱自己在生活中沒有發揮任何漂亮的失敗者？他們批評自己，體驗一種不值得最好的，因為有些“不是這樣”：愚蠢的，醜陋，未經用化的，未知......這個清單可以繼續，但實際上沒有這樣的品質會產生一個不成功的人，所有思考的企業。
在一個學歷中，對新事物的恐懼，他們的力量的不確定性都經歷了我們每個人，甚至似乎似乎成功的人的人。沒關係。如果您無法捍衛您的意見，請回饋不友好，佔據夢想的項目或講述您的感情，同情的對像是修改生活態度的理由。事實證明，為了成為一個人的自信，它根本並不必要改變居住地，讓繼承大量的錢，成功結婚或增加胸部。所有你需要的就是改變你對自己的看法。
記住這部電影“全頭”與Amy Shumer在主要作用中嗎？女主角已經取得了職業和個人成功，相信神奇地成為一個令人驚嘆的美麗。並開始相應行動。雖然周圍仍然在他們面前看到，但她無法充滿信心。隨著時間的推移，他們開始就像她定位自己一樣覺得它。而對於女主角，艾米在電影結束時變成了一個啟示，實際上她在沒有神奇的外部轉變的情況下達到了所需的，只是感到有吸引力和明亮。
自信取決於你的品質，但從你的評估方式
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我們自己創建了一個框架。為什麼我們曾經決定那個愚蠢的，醜陋的，Bertalanny，永遠不會跳舞？根源在哪裡產生不安全？心理學家認為所有問題都來自童年。如果父母常常說鄰近的馬什巴做得更好，而且他們在你的年齡和前五名，奧運會贏得了，他們去了舞蹈，他們從事游泳，“複合物將不可避免地出現。孩子覺得他比其他人更糟糕，害怕做某事，經歷恐懼失敗。
我仍然夢想著夢想，我交出了體育考試。在學校，我們今天運行了三公里的消息，導致了一個恐慌狀態。我發明了各種各樣的藉口，以免去課程，因為我確定：十字架我不去。哪裡錯了？為什麼我留下來，在她的一半距離 - 我無法理解。畢竟，這是一個正常健康的孩子。我不記得在第一個失敗發生時，我開始考慮自己一個殘疾女孩，但我非常看待它。此外，Fizruk將油倒入火中，不斷匯集我的弱點和笨拙。但在十一年級，問題上有一個邊緣：我去了金牌，只有該死的體育文化把我拉下來。然後事實證明，這個問題不值得刺繡蛋。我的朋友和我開始在早上跑。已經一個月後，我像鳥一樣飛了這三公里。恐懼，它的實施例是具有秒錶的Fizruk，不再推動我。我記得他驚訝的臉，當畫畫時，但快樂我來到了完成。那一刻，當你克服自己時，你的複合物似乎打開了一定的閥門，而且你的喜悅能量被淹沒。 “我可以！”在研究所，我已經參加了競爭，捍衛善意的榮譽，然後這項運動總是存在於我的生命中。
布魯斯全能
無意中自己，人們通常在他們的失敗中強烈寬鬆，並沒有註意到成就。事實證明，一切都沒有那麼糟糕。為了幫助，你應該開始寫你的想法。你覺得那個愚蠢，但你怎麼能知道嗎？也許它是由Marya Ivanovna在數學課程中講述的？但不是全部是Sofya Koverevski，很可能你的思想表現在別的東西中，你實際上聰明的爭論更多？你生命中的事實可以證實這一點嗎？採取一張紙並將其分成三個部分是有用的，在一列中寫下了您可以為其驕傲的積極品質，在其他 - 您的成功和成就以及第三個部分 - 您可以展示您的第三種領域技能。
我們經常限制自己，甚至不決定開始新的案例，該項目擔心不稱職。但是當在自我發展領域的美國著名教練安東尼·羅賓斯詢問他成功的秘訣是什麼，他說，任何企業總是始終以百分之百的信心始於他將實現到期結果。然後只掌握了實現構思所需的技能和能力。我們大多數人都恰恰相反，有時候，它經常訪問各種先進的培訓課程，我們仍然不決定向老闆詢問轉移到更負責任和高度有償的工作。
控制您的“內部對話”，跟踪負面想法有用
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在哪裡獲得信心？有幾個練習將有助於感受這種魔法的感覺。記住你最高勝利的時刻，在精神上推遲進入它，感受到驕傲，興奮，喜悅的條件，然後經歷過，“浸泡”他們。你有了，現在已經結果了！你可以練習冥想。有幾種方式。坐在土耳其，放鬆，拉直你的背部。想像一下，你滲透著信心的光束，它充滿了身體的每個籠子，以便進行構思所需的力量和精力。一些實踐的藝術治療 - 想像一下你的信心如何看待。這可以是：抽像對象，植物，野獸，神奇的生物，超級英雄。主要是，看著他，你覺得恐懼和懷疑撤退。控制您的“內部對話”，跟踪負面想法是有用的。問自己一個問題：我可以引起這項批准的證據嗎？而且我保證：記住一些負面的經歷，你會立即找到防撞，你會明白沒有理由出現很多場地。主要是要改善你的注意力。自信的人不會專注於自己的失敗和失敗。沒有弄錯的人一無所有。負面的經驗可以成為調整行為模型的起點，改變動機。一般來說，在任何困難的情況下，問問自己是問題：“我會在我的位置確信什麼？”
從架子上搭配一個頭腦！
我們立即閱讀不安全的態度：刺耳的刺戳，跑步，截止肩膀，好像在日常逆境和麻煩的嚴重程度下。嘗試掌握肢體語言：拉直你的背部，拉直肩膀，超越一步，從地面上抬起頭部。滿足人們友好的微笑和強大的握手 - 你會感受到對你的態度如何變化。然後對新形象調整意識。
自尊心低的人，通常，內部不喜歡，不尊重自己。 “我會做”，“，所以出來了，”“我買不起，”“是的，我甚至不得不在你的腦海裡出現誰。如果他們來了，追逐他們。你是一個人，獨特的創造性，值得最好。讓你還沒有收購一艘遊艇，個人飛機或週末在巴黎最豪華的酒店，專注於你能買得起的東西：看到你最喜歡的電影，走在城市各地，吃冰淇淋，買東西小，買東西但令人愉快 - 每天請你自己。
培訓師如何工作？對於執行的團隊，他們被一塊糖獎勵野獸。我們每天做某事並實現結果。拆除公寓？提出了一份報告？簽到健身房，去了嗎？讚美自己和獎勵，立即讚美！我們的大腦被安排如此櫻桃，如果獎勵不立即來，他並沒有將它與成功的結果聯繫起來。也就是說，你可能會理解購買美麗的昂貴的衣服和剩下的邊界之旅的頭腦發生，因為你努力工作，但感情和情緒的水平沒有增強。所以沒有勝利的感覺，並沒有充滿信心地增長。即使它通過了一個小時，也會在成就和收到的獎勵之間存在差距。因此，最好提前確定你將獎勵自己的“傀儡”。也許這將是對你心愛的人的呼喚，一小時的時間致力於自己，咖啡咖啡 - 甚至只是讓自己的地址。
讚美自己，即使是最小，成就和獎勵，立即！
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小腔室
我的一個朋友恐慌害怕見到一個女孩。而且，它在社交網絡中很容易調情，但一旦它在現實生活中達到了會議，就是講話的禮物正在失敗。這傢伙只是逃到指定日期的幾次。現在，在Zasille小工具的時代，我們不容易向陌生的人開放，但您不會在手機中建立個人生活。開始逐步練習他人。對超市的收銀員微笑，在一家咖啡館交換一對伴侶的短語，在網站上與鄰居討論一些鄰居。你可能先感到一些不適，但練習越多，它就越容易。
一般而言，沒有什麼能加強我們的自信心，作為舒適區的方式。例如，我直到最近不知道如何滑冰。童年有幾個實驗，但從那時起，很多少年已經過去了......我羨慕我的朋友在他們的頁面照片和視頻上鋪設了溜冰場。但他自己害羞 - 我擔心我會看起來尷尬和荒謬。現在去年冬天，帶著我丈夫的年輕孩子，我們一起去了。事實證明，我完全徒勞無功，我剝奪了自己的樂趣 - 在冰上滑動。身體一些難以理解的方式記得所收到的技能，我捲起得很好，甚至沒有下降。我想，如果我仍然用降落傘跳了起來，我不會嚇到這一生的任何東西。
嘗試新的並擴展您自己的功能範圍。一個有趣的愛好，你得到了快樂和快樂將為自己增添和自信，並將有助於開關。起初是有用的，以保留日記，修復您的勝利和成就。然後它不會是多餘的。每個新的一天都以所需的肯定開始，讓您調整積極的方式。在他們到達時決定問題，不要試圖預測未來（特別是在深色上）。
相信一切都更容易，記得沒有人是完美的，一個人成功的人可以成為另一件領域的野蠻人。在這個中沒有什麼可怕 - 不知道某些東西，不能。在嬰儿期間，我們不知道如何走路和談話 - 學到了同樣的！犯錯是非常自然的 - 當我們認識到它時，我們放鬆，對自己和其他人變得更加寬容，因此我們得到更多的能量。不要糾纏於過去的負面體驗。錯誤 - 只是一種展示如何做對的方式！
逐步指導：
第一周。保持日記非常有用。每天，寫下至少三件你感激的東西。這可能是當天的一些小事。漸漸地，你會看到它事實上你有很多樂趣的原因。就在之前，出於某種原因，您沒有註意到它們。
第二週。記錄您對您的能力不確定性的情況並懷疑。您覺得怎麼樣，這種不確定性的原因是什麼？到本週末，您將理解您的主要恐懼。想想你如何應對它們，這是改變的。
第三週。記下你所做的事情來克服你的警報和恐懼。你感覺如何？無論你的步驟如何，它仍然是一場胜利。我們逐漸接近你的目標。並且不要害怕犯錯誤。