假期假期喧囂不是徒勞的名為“發燒”。從無盡的禮品購物，製作菜單，完成“尾礦”的工作和企業派對，你可以在某個點和真理中發現自己略微變薄甚至看。如在醫院之後。這種非標準美容計劃對於那些更喜歡“海洛因別緻”風格和凱特苔蘚粉絲的人來說足夠了。如果在新的一年裡，我想不僅用薄的腰部進入，而且還帶著自然腮紅和愉快的心情，到了一年的上一周的外向，要記住健康的生活方式。並遵守一些簡單的規則，即“精彩的變形”計劃似乎對自我瀕臨的普遍存在似乎艱苦的工作。
讓我們馬上通知：新年日的努力 - 事情非常陰險。因為在節日桌上，到底，它仍然需要吃。而那些在派對前一周的人無私飢餓（我們不考慮無魚的Kefir和沙拉葉為食物？）risch在“裘皮大衣下的鯡魚下”和“奧利維爾”，具有不雅的熱情。結果是額外的千克和胃的問題返回他們合法的地方：經過一周的打台，它不會通過大量的蛋黃醬和香檳來抵消測試。因此，在新年應該仔細地減肥。沒有狂熱主義。例如，所以：
— 宣布干法。幾乎所有的酒精飲料（甚至伏特加）都含有體積的卡路里數量，並且在後者，如您所知，有一個令人不快的財產 - 它很快就會迅速，轉化為額外的公斤，並在腰部和臀部“解決”。因此，以免為Praznik獲得多餘的重量，用酒精來謹慎。如果他們沒有從舊年和公司派對的電線欣賞，請選擇減少的熱量酒精。例如，紅乾葡萄酒。
— 離開純淨的飲用水。此外，如果是來自瓶子的礦泉水，則必須是非碳酸化必然是非碳酸（加入水中的氣體以改善其味道，可以有助於形成脂肪團）。在白天取代水中的傳統甜汁和飲料，你毫不疑問地減少了飲食的卡路里含量（在罐裝果汁中，通常含有大量的糖）並為您的身體提供良好的服務：清潔水將有所幫助帶渣，加速新陳代謝並防止腫脹。
— 經常有，但不要急於求成。營養學家已被證實：人吃的速度較慢，飽和感得更快。因此，晚餐或餐飲Nele，您將使用如此多的食物。沒有移動。頻繁的食物攝入量將允許部分的大小為最小：它將有益於胃（它不會過載）並加速消化過程。因此，來自食物的卡路里將被身體吸收，而不是在問題區域中積累。
— 不要去夜晚。最後一餐必須在睡覺前2小時。否則，可以擾亂電力方程綱和身體“站起來”。判斷自己：晚餐在睡前吃了，我們的Jullock必須消化。這（而不是合法休息）他將不得不整夜做。早上，您將不會早餐100％，因為消化系統只會完成其工作並安全地休息。沒有早餐的人沒有早餐，白天可以增加血糖水平。這意味著飢餓和絕望慾望對付它們的攻擊。它值得在討論飢餓的碎屑中，作為一項規則，對快餐形象進行整個有害的人：巧克力棒，薯條，奶酪吹和其他卡路里的食物可疑的代碼？結果 - 從腰部上的褶皺，皮膚狀況的惡化並不清楚它是尚不清楚的。只是需要不要在睡覺前去。
— 說不胖，炒和麵粉。但是，任何形式的發酵產品，粥，魚，海鮮上的夫婦，並通知說自信“是”。這裡沒有必要解釋任何內容。適當的營養將受益於一般和身體，特別是身體。
當觀看12擊
所以，夢想著裝坐在你身上，因為在“嘉年華之夜”的點亮和腰部Lyudmila Gurchenko不再導致嫉妒的襲擊。它仍然是小的：保留結果，不要屈服於美食誘惑，這些誘惑是新年慶祝活動的不變衛星。這不一定是憂傷拿起胡蘿蔔沙拉與葡萄乾和忽略所有的好東西，對於今年的主要節日精心準備。我們只需要arma信息並了解臉部的敵人。所以，我們將沿著新年的菜單走，找到傳統包裝菜餚的正確方法：
沙拉。在節日表的背景下，它不是綠色的葉子，謙虛地撒上橄欖油，但相反，大量成分，百曲拱拱起。最後，順便說一句，是一個超薄的敵人。為了減少傳統的“含羞草”，“皮草大衣”和我們媽媽和阿姨的其他冠盤的傷害，您需要考慮製備傑作。即：
- 更換通常的蛋黃醬容易（它將立即將脂肪菜餚減少50％以上）或者如果沙拉成分允許它們使用自製顆粒狀奶酪與鹽和綠色作為加油。
- 在“Olivier”中的香腸替換煮沸的瘦肉或雞肉，而不是罐頭魚，以“含羞草”在自己的果汁中使用魚類
切片和小吃。無害的火腿，一對奶酪和三明治與鯡魚 - 可以從中得到糾正嗎？事實證明，你可以。因為在這里和那裡攔截，我們不會注意到我們如何以空的卡路里的本質上發現。但有些方法可以從美味，卡路里和“空”，美味，飲食和有用的方法
- 而不是用脂肪，敢於或烘烤瘦牛肉或用香料烘烤或用香料烘烤，並且預先切割和裝飾蔬菜，在桌子上為它們提供服務。
- 在超市的雜貨部門，看看煙熏雞或火雞。根據味道，它們不遜於相同的碳酸鹽或培根，以及脂肪和熱量，相反，成功丟失了它們。
- 魚類不僅更有用，而且常見和美味的肉。即使魚似乎肥胖，它也不值得令人擔憂：相反，它只會讓愚蠢的愚蠢。在大量的脂肪魚中，含有ω-3酸，其加速了代謝，對免疫系統的工作產生了積極影響。
酒精。與傳統的誤解，額外的千克（或克，一切依賴於飲酒的潛力）可能不僅出現啤酒和甜味的利口，而且來自純粹的強烈飲料。例如，在100克伏特加，例如，相同的卡路里，¼麵包的黑麵包中有多少。如果你沒有乾淨的伏特加，但一些酊劑，值得增加這款卡路里的卡路里也是糖的能量價值。這是第一個。
第二種是酒精本身 - 一種強烈的食慾造成的劑。在玻璃之後，我們通常會因往常而被迫忽視。然而，這一切並不意味著新的一年現在需要與一杯兒童香檳達到。主要的是要在健康營養法律下學會接受胸部（是的，這也是可能的！）。
“更快的酒精被吸收到血液中，你想要吃的越多。”因此，有必要選擇飲料，在貓的組成中比所謂的配音物質（它們減慢醇的吸收）。例如，紅酒（反對白色）和白蘭地或威士忌（對抗伏特加和杜松子酒）。
- 我們喝的較慢，身體吸收的速度較慢（並且有時間回收）酒精。設法伸展一杯葡萄酒或雞尾酒一小時？精彩的。在這種情況下，不包括負面後果。
- 小吃也發揮著重要作用：水果和蘇打水只有促進酒精的吸收，但肉製品和麵包，相反，他們摩擦這些陰險的過程。