所以，如果二十歲的孩子擺脫了幾千克，就足以停止有糖果，快餐和半成品，在三十個這個數字不會通過。在這裡，您需要更嚴重的方法。
最近的研究表明，為了實現結果，三十歲的孩子應該限制消耗的脂肪食品，以及吃的肉數量。這是不值得成為素食者，但一頓飯不值得吃，一餐不會受到傷害。教自己零食，而不是餅乾是很好的。
在四十之後，你不能遵循乳製品的脂肪。您最終可以停止購買脫脂奶酪並轉到脂肪含量為5-9％的奶酪。在這個年齡段，女性身體確保器官不間斷的工作，並且保存皮膚的青少年是必要的脂肪比以前更多。光纖的方式（首先，蔬菜） - 這將有助於您的消化道。
50年，更多地關注豆類，魚類和肉：額外的蛋白質將非常強大。