您需要與營養 - 體育運因的重量統一，僅提供30％的結果。他研究了外國研究，證明了在減輕重量時使用香料作為輔助裝置的有效性。在您之前，前5種植物有助於減少胃口並幫助擺脫額外的公斤。
胡蘆巴
Fenugreek是一種從Trigonella foenum-Graacum植物中獲得的香料，這些植物包括在豆科植物家族中。有幾項研究表明，汾板可以幫助控制食慾，並減少食物攝入量，以支持減肥。 2009年，發表了一項研究“Finugreek纖維對肥胖，血糖和胰島素反應和肥胖主體能量攝入的影響”，在其中一個專家被舉行18人。根據結果，在當天的食物中只添加了8克Fenugreek，與沒有消費本香料的對照組相比，飽腹感的感覺和減少食物消耗。此外，在2009年，另一項研究在標題下發表了“春季種子提取物選擇性地減少健康志願者的自發脂肪消耗”，該實驗組平均降低了卡路里攝入量減少了17％。
辣椒
辣椒是各種辣椒，廣泛用於給許多菜餚辛辣，主要來自肉。辣椒含有一種辣椒素化合物，它給予它具有特徵的急性味道，並且對健康產生了積極影響 - 例如，增加了代謝，這是通過研究的證明“享樂地可接受的紅辣椒劑量對雜物發生和食慾的影響”。在2011年。辣椒素還可以減少飢餓感，有助於減肥。研究“辣椒素對食物攝入的感覺和胃腸飽腹腹期梗死”表明，辣椒素的膠囊的接收增加了飽和水平並降低了卡路里的總消耗。在30人中進行的標題“含有辣椒素含有辣椒素的急性作用”的另一個研究表明，含辣椒素的食物的接受降低了巨大激素的水平，從而引起了飢餓感。
如果你對胃腸道有問題，請小心胡椒
照片：未提出的。
姜
姜是一種由姜Zingiber Officinale的盛開植物的根莖製成的香料。一些研究表明，生薑可以有助於減肥。分析綜述14研究“姜攝入對隨機對照試驗的超重和薈萃分析中減肥和代謝譜的影響”表明，薑的使用顯著降低了受試者的體重和腹部脂肪的數量。在另一項綜述中，27項研究“對薑的抗肥胖和減肥效果進行了系統審查”也得出結論，姜由於代謝和脂肪燃燒的加速而減輕重量，同時減少食慾。
俄勒岡州
牛至是一個常年草地，屬於與薄荷，羅勒，百里香，迷迭香和鼠尾草相同的植物家庭。它包含一個Carvacrol - 一種強大的有機連接，可以幫助增加減肥。 Carvacrol添加劑對某些特定基因和蛋白質進行了直接的影響，這些基因和蛋白質控制身體中脂肪的合成 - 通過調節參與脂肪發生的基因expram和餵養的脂肪發生和促進的促進作用促進飲食誘導的肥胖症高脂飲食“2012年。
將牛至和意大利面添加到沙拉和意大利面
照片：未提出的。
參
人參是一種健康有益特性的植物，被認為是中藥中的主要藥物之一。許多研究表明，該植物可以有助於減肥。研究“人參對肥胖和腸道微生物在肥胖中朝鮮女性的影響”表明，每天使用韓國人參兩次，導致體重的定量減少，以及組合物的變化腸道微生物群。同樣，動物研究表明，人參與肥胖的努力，阻礙腸道脂肪的吸力 - “韓國白參提取物對2010年高脂肪飲食誘發的肥胖小鼠肥胖的影響”。