當然，我們大多數人都安排了一個“肚子假期”，不僅在第一個1月份的第三十一歲月的晚上。在假期期間，有必要祝賀親人，朋友們熟悉。到你來的人 - 到處都是盛宴。但在這裡徒步旅行留在後面，我們被懊悔折磨。尺度顯示幾千克更多。幸福的留下了很多東西：胃裡有一種重力，疲勞，面部的皮膚被獲得了灰色的色調，在眼睛下面鋪設陰影。身體積累了許多有毒物質和渣，不急於自己出門。修復該職位將有助於排放排毒計劃，不僅包括某些食品，還包括溫柔的物理勞累，以及美容程序。花一點耐心，一周後你會感覺良好，你看起來更好。
所有規則的排毒
不要急於坐在艱難的飲食中！請記住，排毒不是一種飢餓的罷工，而是消化道和膽道的機械清潔。在假期之前，你最有可能已經計算了卡路里，“定制”衣服下的形狀。然後幾天胖了，甜美和麵粉。為了避免壓力，飲食現在禁忌你的身體。但是，為了放棄罐頭食品，半成品，含脂肪的產品，咖啡和酒精肯定。
排毒最重要的條件是每天飲用最多兩升水。眾所周知，它是將我們身體細胞帶有營養素的水，從身體中除去產品，消除脫水，沉悶的飢餓感。從野玫瑰果上用Mors，涼茶和湯劑進行血液 - 這些飲料是完美的維生素和連接的強度。
吃更多的綠色葉子沙拉，在水和粗糙的麵包上粥。它們吸收並從身體中吸收過量的脂肪，膽固醇，尿酸和有害的有毒物質。
包括菜單中的干果（更好的蘋果，梨，櫻桃，蔓越莓 - 它們是低卡路里）。其中包含的食物纖維有助於食物更好地吸收並有助於去除過量的流體（腫脹的比例！）。
對於脫氧期，菜單應包括海鮮和低脂肪肉（火雞，雞，小牛肉）。選擇蔬菜在配菜上，米飯。為一對，在慢速炊具中準備食物，在烤箱中，煮沸，熄滅，但不燃燒任何東西。在油炸過程中，石油開始燃燒 - 並且在食物中形成致癌物質。
使重點放在纖維 - 可溶性（如海綿，吸收有毒物質）和不溶性（有助於來自身體的非消化物質）。和那個，另一個是含有海藻，蔬菜，水果，蘑菇。不溶性纖維富含麩皮。將它們浸泡在水中10-15分鐘，然後加入Kefir或酸奶。它享用出色的飲食早餐或下午。
定期適合 - 每三個小時和小部分。一方面，你不會吃掉，另一方面，消化系統將順利開始，膽汁和胃汁定期脫穎而出，食物很容易被吸收。
營養學家建議在排毒菜單中包含蔬菜湯。他們在寒冷，非酸鹼，淬火的飢餓感上大大溫暖的身體，也有助於快速和消化，除去多餘的液體。各一天都需要這樣的湯（早餐，午餐和晚餐）。
走在變形賽中
不要在健身房註冊，希望每週投擲所有公斤。物理勞累很好，但身體用有害食品和酒精飲料疲憊不堪的身體可能不充分應對它們。此外，要抓住健身工作，您將不得不早先起床。這不是最少的。畢竟，你已經在休假制度上擊中了。現在重要的是要準時上床睡覺，早上很容易醒來。因此，起初限制了自己徒步旅行。只是每天教一下一次，走出一步三十分鐘。新鮮的冷淡空氣會給你力量，“清除”肺部，行走將導致肌肉，在節日桌上的“座位”削弱了音調。然後，十天，您已經可以向健身俱樂部購買訂閱。
美容計劃
在假期後看起來不錯，一個排毒菜單並在新鮮空氣中行走。採取密切的外部美麗態度。幾次每週幾次20分鐘，用橙色或針葉醇沐浴洗澡，或海鹽。蒸肌加工磨砂膏，按摩身體，從腳趾的尖端到頸部的圓形運動。眾所周知，大多數毒素在皮下脂肪層中積聚。它們延遲水並防止脂肪細胞分裂。因此，脂肪團出現。使用咖啡因和抗氧化霜。為了改善微循環和淋巴效果，每次淋浴後都會施加激烈的按摩運動。在排毒過程中，使用用蔬菜和精油的身體的清潔設施。
如果您有時間，我們建議您為身體進行身體包裝。例如，來自藻類。您可以在任何藥房中購買它們。在溫水中浸泡層，塗在體內，在溫暖的毯子下包裹薄膜並在四十分鐘內撒謊。然後洗個澡。
促進肝臟區域的熱壓縮戒毒所。因為我們身體的主要“過濾器”也需要注意。來自外部的可持續熱量將促進這個“工人”的工作。下午製作的這種壓縮將改善消化，加速新陳代謝，並有助於帶來爐渣和毒素。從千禧一代花瓣中煮茶，讓它釀造七分鐘。用輸液倒棉毛巾，用完它並將其放在右邊弧下方的腹部。用乾燥的特里毛巾蓋上壓縮，然後留下半小時。手術後，不要立即起床，躺在休息一段時間。
感受到身體的易於和完全放鬆的肌肉會幫助姜壓縮。將五湯匙碎薑加到一百五十毫克，煮沸十分鐘，然後菌株。在所得提取物中，倒入升熱水。將棉毛毛巾放入解決方案中，按住自己放在腎臟上。很快就會感到強烈的熱量。半小時後，取下毛巾，蓋上毯子，放鬆一下。
去洗澡！
理想情況下 - 俄羅斯或哈姆。在蒸汽浴室裡，你的皮膚將飽和水分，其上層熱身，血液供應將增加。抓住你的身體磨砂和臉。憑藉他們的幫助，你完全清潔和漂浮皮膚。浴缸後立即，在臉上塗抹恢復面膜。在排毒過程中，試著讓皮膚放鬆從裝飾化妝品放鬆，讓它“受傷”。
如果允許財務，請註冊美容師。現在簡單必要，具有營養面膜的淺色按摩。