在世界之後，俄羅斯遷至自我保溫制度。成年人在房子里工作，孩子們在線學習，到祖父母，入口被禁止，幸運的是，國內動物的業主很幸運。整個世界和每個人的心靈的情況都是如此不尋常，父母和老師撕裂了他們的頭髮，喊叫關於幫助，在互聯網上有笑話的話題，現在丈夫終於和自己的妻子睡覺，而且大城市自發地為受害者家庭暴力創造了中心。如何在沒有偏見的心理和身體健康的情況下倖存下來？
每天仍然特別
在我們看來，我們生活在靜止的框架中。達到大流行，我們的生命飛到了充滿活力的機車，我們有小型和全球目標，協調系統，平日，週末，度假，假期。突然一切都停止了。是的，沒有人期待“這樣”，我們都不僅僅是焦慮，而且在“所有這一切都將結束”時完全誤解。我們計劃我們的生活，我們在這個光明的未來呈現。現在你只需要以某種方式生存。但這不對。今天發生了什麼是生命。孤立生活。你的任務是用含義填補它。並不僅僅是為了自己，也是他們家庭的成員。每天高興，愉快的瑣事和小事。週一，例如，在運動日，週二 - 創造力，週三 - 電影等等。
記住這個模式
每天都不喜歡前一個，這是今天的處方。為自己彌補，為每個家庭成員提供一天的一天。讓早上致力於學習和工作，午餐 - 休息，隨後是晚餐的菜單或晚上的計劃。一定要花時間治療自己，閱讀，創造力或只是躺在沙發上。不要在線課程轉動隔離：在壓力狀態下，身體產生皮質醇，這可以防止信息感知。做你有資源的事情。
家庭心理學家Zhanna Zatpkin
讓孩子們獨自一人
令人難以置信的，但檢疫生命是發展與兒童關係的新階段。不足的一切都是在一個長箱中推遲的，所有問題都離開了外面。在線學習背景發生衝突，這是一個刺激所有參與者的過程。我的建議是在這些奇怪的現實中。讓孩子們了解它是如何結果的。現在你需要在家庭和強神經中的健康關係，而不是因為課程而不是醜聞。
搭乘普通家族企業
它可以是棋盤遊戲，謎題，創造力（你可以寫一個家庭播放或電影腳本，放置一個家庭奇觀）或家庭煩惱。甚至討論未來的家庭商業選擇。如果家庭很大，那麼劃分球隊，競爭，創建獎金基金。不要吝嗇遊戲元素，因為情況本身就是坐在家裡，穿著面具和手套，距離距離距離距離距離 - 也提醒遊戲。
讓自己和家庭的個人時間和個人空間
我同意，俄羅斯的許多家庭住在四堵牆。在“二”的幾週內沒有進入街道的可能性，去參觀或去看電影 - 這是一個真正的拉伸試驗。是的，可以說有巨大的壓力。但如果你每天至少15-20分鐘在沒有智能手機的情況下在沒有智能手機的情況下靠近浴室，那麼要記住，那麼將變得更容易。不要忘記尊重並鼓勵家裡的願望保持沉默。
讓合作夥伴和孩子們有機會做出和努力解決房屋是很重要的您還有權要求為您提供此機會。要將Skype會話和與兒童和動物談判的談判也是一個追求，但你並不孤單 - 今天我不會打電話，背後背景有這樣的尖叫聲！儘管如此，您的任務是達成一致的時候，其中一個人的工作，另一個都從事房子和孩子。並根據協議計劃業務。
檢疫是要注意並與伴侶討論您的關係的好時機。
滿足什麼是不愉快的，但決定。要做到這一點，讓孩子睡覺，不需要他們見證這些對話。嘗試每天晚上總結一天，標誌著成就和失敗，想想我想改變什麼。請記住，如果您的家庭存在問題，它們標記為大字體。如果你正在離婚的路上，可以成為一個決定性的因素，最後一滴，但不是分離的原因。如果衝突在24/7模式中完全落在聯合住宿的土壤上，那麼您不應該採取決定性和致命的步驟。告訴自己：當“一切都將結束時，我們將採取最終決定。”
現在讓我們誠實地欣賞這種情況。我們都處於暫停狀態，許多人仍然沒有工作和生計，或者明天將留下來。沒有人知道何時以及它將結束的何時何種“，它將一般來說全球經濟將恢復多少。戰爭，“大蕭條”，“瘟疫”和我們意識中的其他流行病一直是故事的一部分，而不是現實。我們生活在一個獨特的時刻。這是一個前所未有的經歷。因為他從未面對一個有這種無法控制的信息流的人。讓自己擔心和擔心。熨燙和笑話。這是正常反應。事實證明，這次終止。並照顧權力 - 他們需要它們。