五月二十日,克里斯蒂亞諾羅納爾多達到了30歲。到了這一年,運動員在他的職業生涯中達到了令人難以置信的高度。然而,除了他是最著名的現代性的足球運動員之一,Cristiano也是這個星球上最性感的男人之一。羅納爾多心甘情願地分享提示,如何實現相同的完美體。此外,這些建議不僅適用於強烈性行為的代表,而且適用於遵循其身影的女性。
Wommhit領導Cristiano的提示清單:
- 放置目標。這將有助於您專注於任務,並正常工作您需要的以及您想要實現的目標。
- 和某人一起關心。這將增加比賽的精神並將刺激。如果您的伴侶在同一級別與您在一起,請幫助將相互相互作用。
- 購買。睡眠良好 - 良好鍛煉的關鍵。睡眠也有助於你的肌肉來恢復,這非常重要。
- 在訓練前總是聽到避免受傷。
- 做不同物種的練習。我建議將奶灰負載(在模擬器上運行和划船)與優勢相結合。因此,所有肌肉團體都將參與,而且不僅您的權力也會增加,而且也是耐力。此外,它更有趣,更有趣。
- 盡可能始終。例如,一旦您醒來,刷新就會在早上交換。或者,相反,睡前。如果您在日常生活中插入練習,則很容易進入習慣。
- 良好的培訓應始終與適當的營養相結合。
- 多喝水,看著你的身體沒有脫水。
- 你別忘了放鬆了!