“我記得自己多少，我一直對我的身材不滿意，我們在家裡有一種食物邪教，桌子被一天和晚上打破了。當然，從這個生活方式談論我們都被解釋道。
在中型課堂上，由於飢餓，我設法減肥15公斤，每週一半，我只喝水，很少從床上起床，因為它不是特別的力量。我試圖通過這樣的工作保持結果，並在幾個月內管理它，但在暑假時，我們休息了。在那裡，三週我得分如此勤奮的一切。但我再也沒有減肥，因為最終考試是接近的，並且不是之前。相反，我接受了這種重量損失的不成功經歷並得出結論。
當我已經達到了研究所的第一率時，我的變形再次開始。我對我的身材不滿意，所以一旦我掌握在一個新的地方，我開始減肥。首先，根據以前的經驗，我決定更多地了解適當的營養。這幫助了網絡上的書籍和視頻。由於飢餓，我失去了很多肌肉質量，身體變得鬆弛，皮膚丟失彈性，所以我決定將這項運動打開到我的減肥計劃中。我在房子附近的健身俱樂部發現並開始採取行動。
我的飲食主要由蛋白質組成，在弱點和運動以加強肌肉時是必要的。此外，我吃了很多新鮮蔬菜，它們含有豐富的纖維，這改善了消化並減少了食慾。我也有限的卡路里消費 - 每天不超過1,200千卡。我在體育運動中並不強大，所以我帶幾個課程與培訓師進行個人培訓。我每週去大廳3次。
第一個月的結果讓我感到驚訝，4公斤出去了，身體發生了很多變化，皮膚變得更加彈性，而且這個數字開始看起來更加女性化，腰部出現，鎖骨看起來很明顯。所以我又失去了三個月，失去了6公斤。重量開始慢得多，但它不在乎，因為我看到了結果。有時我爆發了，因為飲食飲食，但有生日和假期 - 很難總是限制自己。在這樣的時刻，卸貨天幫助了我。
在我的經歷中，我相信能夠保持整個瘦身的動力非常重要，因為它恰及一個人達到了輕微的結果，重新歡樂並突破 - 是的，這樣他就可以再坐在飲食上。在這樣的時刻和幫助勵誌公眾和群體。在互聯網上，充滿了各種各樣的社區，人們分享他們的體重減輕，如果某些東西不起作用，重量上漲或有問題，請隨時向他們提出評論，那些通過這種方式的人樂意回答你的人問題。
由於這一年度的這一生活方式，我設法甩掉了20公斤，我的身體開始看起來與我挨餓的時候非常不同。它已成為彈性，更滑落。通過增加肌肉質量，我變得更加艱難。以前，我無法忍受漫步，現在對我來說，他們只是快樂。我也改變了我對自己的態度，我變得更加自信，決定性，沒有人來自這些人。熟悉從這種轉變震驚，我不斷恭維。我意識到對我來說，沒有什麼是不可能的，而且一個善良的身材是現實，主要是只有這想要！“ - 從Krasnogorsk介紹了inna。
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