“我記得自己多少,我一直對我的身材不滿意,我們在家裡有一種食物邪教,桌子被一天和晚上打破了。當然,從這個生活方式談論我們都被解釋道。
在中型課堂上,由於飢餓,我設法減肥15公斤,每週一半,我只喝水,很少從床上起床,因為它不是特別的力量。我試圖通過這樣的工作保持結果,並在幾個月內管理它,但在暑假時,我們休息了。在那裡,三週我得分如此勤奮的一切。但我再也沒有減肥,因為最終考試是接近的,並且不是之前。相反,我接受了這種重量損失的不成功經歷並得出結論。
當我已經達到了研究所的第一率時,我的變形再次開始。我對我的身材不滿意,所以一旦我掌握在一個新的地方,我開始減肥。首先,根據以前的經驗,我決定更多地了解適當的營養。這幫助了網絡上的書籍和視頻。由於飢餓,我失去了很多肌肉質量,身體變得鬆弛,皮膚丟失彈性,所以我決定將這項運動打開到我的減肥計劃中。我在房子附近的健身俱樂部發現並開始採取行動。
我的飲食主要由蛋白質組成,在弱點和運動以加強肌肉時是必要的。此外,我吃了很多新鮮蔬菜,它們含有豐富的纖維,這改善了消化並減少了食慾。我也有限的卡路里消費 - 每天不超過1,200千卡。我在體育運動中並不強大,所以我帶幾個課程與培訓師進行個人培訓。我每週去大廳3次。
第一個月的結果讓我感到驚訝,4公斤出去了,身體發生了很多變化,皮膚變得更加彈性,而且這個數字開始看起來更加女性化,腰部出現,鎖骨看起來很明顯。所以我又失去了三個月,失去了6公斤。重量開始慢得多,但它不在乎,因為我看到了結果。有時我爆發了,因為飲食飲食,但有生日和假期 - 很難總是限制自己。在這樣的時刻,卸貨天幫助了我。
在我的經歷中,我相信能夠保持整個瘦身的動力非常重要,因為它恰及一個人達到了輕微的結果,重新歡樂並突破 - 是的,這樣他就可以再坐在飲食上。在這樣的時刻和幫助勵誌公眾和群體。在互聯網上,充滿了各種各樣的社區,人們分享他們的體重減輕,如果某些東西不起作用,重量上漲或有問題,請隨時向他們提出評論,那些通過這種方式的人樂意回答你的人問題。
由於這一年度的這一生活方式,我設法甩掉了20公斤,我的身體開始看起來與我挨餓的時候非常不同。它已成為彈性,更滑落。通過增加肌肉質量,我變得更加艱難。以前,我無法忍受漫步,現在對我來說,他們只是快樂。我也改變了我對自己的態度,我變得更加自信,決定性,沒有人來自這些人。熟悉從這種轉變震驚,我不斷恭維。我意識到對我來說,沒有什麼是不可能的,而且一個善良的身材是現實,主要是只有這想要!“ - 從Krasnogorsk介紹了inna。
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