要了解你是壓力，不是情緒波動，就足夠了：你很難關注工作，也很困境，也很困境，而且在家裡;你已經變得健忘了，沒有提前註意到;與朋友或同事溝通，你不明白他們的幽默，相反，他們的笑話惹惱了你;你有一個不斷的飢餓感，酒精開始越來越想要越來越多;你不能長時間睡著了，經常在夜晚醒來;男人可能會遇到勃起問題，女性絕對缺乏性慾;身體也應對壓力 - 你經常生病，痛苦的胃灼熱，頭痛。如果您已經註意到至少列出的東西，是時候諮詢了醫生了。
幫助奮鬥的練習：呼吸延遲，呼吸體操，寺廟按摩等。它有助於右呼吸。當你不能睡著而且沒有力量，沒有願意加入喝茶的蜂蜜或牛奶，你需要發出最大的呼氣，然後有點吸氣，從字面上一秒 - 再次呼氣。這種操縱必須進行9次，直到整個身體的小顫抖。之後，為了全面呼吸 - 它令人難以置信的是，結果很大，大量的氧氣落入身體，你正在經歷頭部和一切機身的肺刺刺。這一切允許您徹底放鬆和睡著了。正確做這項練習非常重要：呼氣應該盡可能完整，吸氣 - 非常短。你必須感受到腹部肌肉如何減少到你，直到沒有什麼可以呼吸的感覺。此外，在鍛煉的同時，身體飽和氧氣飽和，它有助於揭示到很多。通常，大多數人呼吸所謂的，不完全乳房，最多使用肺部的第三部分。應用這種做法，您可以幫助您的易於透露100％，這有助於充分呼吸。每個人都知道心臟，腦和整個生物的工作取決於右呼吸。
亞歷山大·沃德納
尖端的負極能量 - 游泳，鏟子在森林中，折斷紙，舞蹈橡皮泥，扭轉箍。重要的是不要讓心情不好混淆壓力狀態。一個人可以通過重量來擺脫自己的原因，在這種情況下 - 是的，相關和尖叫，以及撕裂的紙張，並且在地板上遺棄的菜餚。每個人都有不同的氣質。沒有正常醫生將建議一個平息平衡的人，以第一個壓力跡象移動受試者。需要消極能量的排放，這是真的。但是，當你心情急劇惡化時，你不太可能記得在時尚雜誌中的壓力閱讀是什麼樣的戰鬥委員會。這一切都在發生，萎縮。主要的是不要對自己保持憤怒，但不要傷害他人。
- 如何沉迷自己？
買一個新的裙子，香水等治療購物真的非常有效，主要是不攀升債務，滿足你的爭議需求。所以，如果你這取悅它並幫助你逃避悲傷的想法，當然，去商店，把自己送給新衣服。婦女去購物，男人 - 在賭場或老虎機。但有必要記住措施的感覺，然後不要向家庭預算中的漏洞正當“放鬆”和“消除張力”。
- 醫療援助 - 值得喝纈草婦女/粉塵嗎？
如果壓力的性質是心理學，那麼是的，鎮靜劑都被帶到了它。為真，他們不起作用，例如，止痛藥即時行動。單獨纈草和染料留下，最好具有相同的鈣仁，一個膠囊中活性物質的濃度遠高於酊劑的滴。
- 芳香療法 - 它的工作嗎？買什麼，什麼氣味有幫助？
你不會完全幫助你不喜歡的氣味，並且很煩人。沒有全民理事會適合所有人。芳香療法本身真的很有用，因為難以理解的按摩沙龍，在那裡有必要達到弛豫的效果，使用各種芳香棒。並選擇味道的味道，有人喜歡薰衣草或柑橘，另一個是麝香和香草。
- 什麼產品有助於應力？我讀過大蒜有助於壓力。
原則上適當的營養很重要。柑橘 - 葡萄柚，橙色，普通話和獼猴桃，香蕉，梨，紅辣椒應對緊張的緊張。如果您需要添加羅勒，香菜和芹菜，它不會是多餘的。具有應力葡萄和桃子的優秀警察。他們有很多鉀，這加強了神經系統，更不用說它們是非常美味的事實，這本身也會導致積極的情緒。
你需要開始才能清除悲傷的思想，關注
照片：未提出的。
- 瑜伽是否有助於壓力？如果是這樣，如何以及為什麼？
是的，如果您熟悉其中一個實踐，瑜伽可能是一種非常有效的方式來擺脫壓力。做瑜伽，一個男人寬容專注於身體的呼吸和物理感覺。因此，電壓和累積的疲勞向外，這有助於舒緩。
- 壓力讀數嗎？如果是這樣，如何以及為什麼？
如果一個人是閱讀的大粉絲，準備隨時隨地和任何心情做到這一點，那麼沒有人有權剝奪他這樣的機會。但是閱讀本身不是來自壓力的藥物。此外，如果您在手中有可疑起源和方向的文獻，可能會加劇這種情況。我不再談論在線論壇，人們以某種方式分享他們的經驗，而且通常，這一切都是為了宣誓和衝突，而不是建設性的對話或小型建議。
- 處理壓力時的心理設施。如何配置自己不要緊張，要跟自己說什麼？
一切都很簡單：你需要開始才能從悲傷的思想中清理你的頭部，關注。不值得坐著，從事局勢的絕望，從事自我假期或截止數年。有一個小技巧，奇怪的是，有效。你給自己的設施，你明天早上醒來的所有問題，一旦你醒來就要醒來。耐心地，連續幾次激勵著自己，明天，而不是現在，你會尋找決定並退出今天似乎對你的水域。你知道接下來會發生什麼嗎？問題是如果它不會消失，通過讓越來越多的東西，肯定會失去其認真和意義。
- 改變壓力期間的情況。騎城市和依此類推有多重要。
難怪他們不會遠離自己。當你有一個問題的貨物時，沒有乘坐城市或另一個國家的騎行。但如果你有一個光明的憂鬱或壓力，因為你每天都在自己面前看到的一切 - 是的，是的，大膽地坐在火車上，飛機，到船上改變了這種情況。改變焦點的原則仍然存在相同的原則。擺脫悲傷的想法，不要沮喪，去大海或山上，如果沒有這樣的可能性，就去了最近的木材盒子。大自然有一個驚人的財產：它真的有助於一個人的存在，是一個自然的棲息地。